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| Trainingsplan ok? [Beitrag #287153] |
So, 10 August 2008 12:36  |
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HibbelMine
Beiträge: 806
Registriert: Juni 2008
Ort: Berlin
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Senior Member |
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Hallo,
jetzt hab ich gleich noch ne Frage zu meinem Trainingplan. Im Moment bin ich ziemlich Sport-motiviert und das möcht ich jetzt ausnutzen, möglichst ohne mich zu übernehmen, aber schon so, dass ich das, was möglich ist, auch mache.
Kann ich jeden Tag Inline-Skaten und nur sonntags aussetzen, da dann z.B. ein bißchen locker schwimmen?
Ist es sinnvoll für mich auch langsam mal mit Kräfigungsübungen anzufangen (Eigengewichtsübungen)? Und wenn ja - kann ich die zusätzlich machen oder muss ich an den Tagen mit dem Skaten aussetzen?
Habe z.B. vorgestern mal so einen Fitnesstest auf der Seite vom Deutschen Sportbund gemacht (mit so lustigen Übungen wie 90 mal auf nen Stuhl rauf- und runtersteigen...) und ich habe heute noch total Muskelkater.
Ich war gestern halt trotzdem ganz normal Inline-Skaten, aber hatte das Gefühl nicht so huntert pro Kraft zu haben. Mache heute jedenfalls mal nen "Regenerationstag" und will abends vielleicht ne halbe Stunde schwimmen gehen.
Da ich momentan wirklich die Zeit habe, will ich am liebsten regelmäßig jeden Tag was machen, kann meine Leistungsfähigkeit aber so gar nicht einschätzen, vor allem wegen dem hohen Gewicht.
Vielleicht kann mir auch jemand von eigenen Erfahrungen berichten, der/die mit ähnlich hohem Gewicht und viel Sport angefangen hat abzunehmen?
Liebe Grüße
Jasmin
Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
Zwischenstand: 01.01.2009 - 96 kg
Zwischenstand: 01.08.2009 - 103,0 kg
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