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| Wie am besten motivieren [Beitrag #287686] |
Di, 12 August 2008 23:28  |
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choking_hazard
Beiträge: 10
Registriert: August 2008
Ort: Leimen
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Junior Member |
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Hallo erst mal,
habe mich soeben hier angemeldet um evtl. ein paar Abnehmtips zu erhalten. Nachdem ich aus meinem Elternhaus ausgezogen bin, dachte ich mir, es könnte nichts schaden meinen Kühlschrankinhalt auf gesundem Standart zu halten um garnicht erst zur Schokolade etc greifen zu können. Ebenfalls habe ich mich nun dazu durchgerungen auf die standart Rettungsdienstverpflegung während den Diensten zu verzichten (keine Leberkäsbrötchen, Burger, Döner, Schokoriegel mehr). Das hat nun dazu geführt, dass ich in den letzten 3 Monaten geschätzte 15kg bzw. 1 bis 2 Hosengrößen verloren habe ohne Hungern zu müssen oder etwas zu vermissen. (Mein Gewicht lag vorher immer bei etwa 120 bis 125kg bei 1,90m Körpergröße, jetzt laut Dialysewage, die ja mehr als genau ist, inkl. Brandschutzstiefel 106kg)
Was natürlich am hartnäckigsten ist, sind die über die Jahre angesammelten Fettpolster an Bauch und Hüfte. Die sind mittlerweile extrem weich geworden, ist ja klar, aber es brauch eben viel Zeit sie los zu werden. Ohne Sport natürlich noch länger. Jetzt habe ich mir überlegt, nach jahrelanger Sportabstinenz mit dem Joggen und Radfahren zu beginnen, habe jedoch das Problem, dass ich mich nur sehr sehr schwer dazu motivieren kann. Nach der Arbeit fast unmöglich, da ich dann körperlich sehr ausgezehrt bin. Also am besten morgens...
Hat von Euch irgendjemand einen Tip für mich, wie ich mich dazu hintrainieren kann, morgens alleine schon wegen der Freude am Sport aus dem Bett zu steigen???
MfG Martin
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