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Der Neue mit ein Paar Fragen [Beitrag #290862]

Di, 26 August 2008 15:43

flobob
Beiträge: 4
Registriert: August 2008

Junior Member

Erstmal ein Hallo an alle hier ,

ich bin neu in diesem Forum und wie ihr euch sicher denken könnt nicht ohne Grunde Very Happy

Ich hab seit dem Ich denken kann zuviel auf den Rippen, was mich nie so wirklich gestört hat.
Nun ist aber der Fall eingetreten das ich eine Kreuzbandplastik Aufgrund einer Kreuzbandruptur bekommen habe und ich was tun MUSS und auch WILL.

Zur Ausgangslage :
Ich bin 1,90 Groß und wiege zurzeit geschätzte 147 Kilo ( da ich zurzeit im Krankenhaus bin habe ich keine Möglichkeit das im Moment nachzuwiegen).
Sportliche-aktivitäten sind bis jetzt Extrem-Couching und einmal die Woche Hallenfussball.
Essen tuhe ich alles wodrauf ich Hunger habe.ei
Ich habe mal die Sachen die ich hier im Krankenhaus zu essen bekomme beim foodplaner eingetragen und mich Gewundert das es "nur" 1590 kcal sind und ich trotzdem den ganzen Tag hindurch mich zwar nicht "satt" aber "ausreichend" gesättigt fühle.

So und nun MEIN Plan Very Happy

Da zunächst kein Sport Möglich sein wird aufgrund der OP zunächst "ein Achten darauf was und wieviel ich esse" , also das Kalorienzählen. Auf wieviel Kalorien dürfte ich circa kommen damit ich im Anfang auch ohne Sport etwas abnehme?

Sobald ich wieder kann/darf würde ich versuchen 4-5 mal die Woche zum Start 30-45 Minuten auf dem Hometrainer zu verbringen (wie sollte ich hier die Stufe wählen?)
Inbetracht käme hier auch 2-3 die Woche 1-2 Stunden Fitness-Studio mit einem noch nicht bestimmten Programm(hier bitte keine Kurse da ich mich nicht an feste Zeiten halten möchte).
Was wäre hier besser?

Danke das ihr euch meinen Text durchgelesen habt, ich hoffe auf zahlreiche Antworten.

Florian

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		Der Neue mit ein Paar Fragen Von: flobob am Di, 26 August 2008 15:43
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: osso am Di, 26 August 2008 15:51
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Butterbrot am Di, 26 August 2008 15:51
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: extrafruity am Di, 26 August 2008 16:00
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Butterbrot am Di, 26 August 2008 16:09
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: flobob am Di, 26 August 2008 16:48
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Butterbrot am Di, 26 August 2008 16:56
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Laufmeter am Di, 26 August 2008 17:45
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Butterbrot am Di, 26 August 2008 15:54
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: extrafruity am Di, 26 August 2008 15:55
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: flobob am Di, 26 August 2008 18:49
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: flobob am Di, 26 August 2008 20:25
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Laufmeter am Di, 26 August 2008 20:34
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Butterbrot am Di, 26 August 2008 20:35
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: osso am Di, 26 August 2008 20:38
		Re: Der Neue mit ein Paar Fragen Von: Blume1988 am Mi, 27 August 2008 19:37

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