 Andy Speckt ab [Beitrag #291652] |
Do, 28 August 2008 22:45  |
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Hallo ihr da draußen,
so das wird nun mein Tagebuch.
Heute habe ich mit dem Abspecken angefangen,
zur Zeit wiege ich "noch" 120 kg.
Mein Wunschgewicht wäre 95 kg
Absolutes Traumgewicht 85 kg.
So wie ist mein Erster Tag verlaufen:
Ich stand heute Morgen mit dem festen Entschluss
es durch zu ziehen auf,
aber habe dann auch gleich meinen ersten Fehler gemacht,
bin OHNE Frühstück ab zur Arbeit zwar mit dem Rad naja aber in der Pause kam es dann ich brauchte meinen Wachmacher COLA.
Wieder zuhause habe ich wie folgt weiter gemacht,
10 km Radfahren zudem auch noch Arbeiten machen Hungrig,
so dachte ich mir was kochste..
Hmm habe mir dann Hähnchenbrustfilets,3 Paprikaschoten in Gelb Grün und Rot,eine Salatgurke und zwei Tomaten geholt.
Das Fleisch habe ich mit wenig Öl (1 TL) im Wok angebraten,
1 1/2 Zwiebeln in Würfel und jeweils 1/4 Paprika jeder Farbe
in Würfel dazu gegeben und mit Wasser abgelöscht köcheln lassen.
Das gab es dann mit Reis!
Aus dem Rest Gemüse und der restlichen Zwiebelhälfte habe ich Salat ohne Dressing nur mit Pfeffer und Salz gemacht (brauche immer was wo ich dran naschen kann und im moment nasche ich den Salat weg *grins*).
Zum Abendbrot habe ich dann das oben genannte Hähnchenfilet gegessen,das war so um 17 Uhr.
Also habe ich heute nur eine Mahlzeit und Rohkost zu mir genommen,was denke ich falsch ist,aber ist nun mal der erste Tag und Fehler machen Menschen ups ach nee war umgekehrt *smille*
Getränke hatte ich heute mhhmm umguck..beichte..wegrenn lol
Ich bin Colasüchtig trinke das bisher aus Hauptgetränk,kein Kaffee kein Tee,kein Saft muss ich von weg kommen versuche es auch schon für Tipps bin ich dankbar.
Also getrunken habe ich:
ca 4 Gläser normale Cola - dann dachte ich beim Einkaufen heute Nachmittag versuchste mal light Cola,davon habe ich auch nochmal
ca 4 Gläser weg gekippt,ansonsten ca 1 l Wasser.
Werde denke ich noch ein Glas Cola light und ein Glas Wasser trinken bevor ich Schlafen gehe!
Jetzt frage ich mich gerade,ich habe noch vom Essen übrig und gehe nie vor 1 Schlafen.. darf ich das noch Essen ist ja fettarm zubereitet,oder soll ich es für morgen aufbewahren?
So mein erster Tag wäre damit fast rum.
Andrew
So dann mal die Waage verbanne
*Damit schaff ich´s eh nicht*
Konfektionsgröße in Hosen jetzt: 60
Erstes Ziel: Größe 56 bis Dezember 08
Zweites Ziel:Größe 52 bis April 09
Drittes Ziel:Größe 50 bis Juni 09
Letztes Ziel:Größe halten bis Dezember 09
Bauchumfang Aktuell: 125cm
Nächste Messung 29.10.08
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