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Ran an den Speck [Beitrag #298538]

Sa, 04 Oktober 2008 09:02

Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München

Senior Member

So, nachdem ich mich nunmehr zum Abnehmen entschlossen habe, möchte ich auch, zur Kontrolle und auch zur eigenen Motivation, meine Erfolge und Misserfolge dokumentieren.

Ich starte mit 94,5 Kilo (bei 179 cm) und möchte davon in den kommenden 6 Monaten 20 Kilo loswerden. Da ich ein absoluter Bewegungsmuffel bin, habe ich mir zunächst drei mal wöchentlich eine Stunde wenig kostenintensive Sportarten wie Walken, Rad fahren und Schwimmen vorgenommen. Zusätzlich möchte ich pro Tag mindestens eine halbe Stunde stramm um den Block gehen (vielleicht finde ich jemanden in der Nachbarschaft, der sich freut, wenn sein Hund mal Gassi geführt wird) Wenn das alles klappt bzw. sogar Spass machen sollte, kann ich mir einen Beitritt in die Kieser-Studios vorstellen.

Ich wiege mich täglich morgens nach dem Aufstehen, achte tagsüber auf ein möglichst fettreduzierte Ernährung und werde abends nach 20 Uhr nichts mehr essen (und da kam immer noch einiges zusammen).

Mal sehen, was daraus wird, ich wünsche mir jedenfalls, daß ich bald die ersten Erfolge sehe, dann ist die Motivation auch vorhanden, das Ziel zu erreichen.

Das wars für heute mit Tagebuch, morgen mehr Smile

http://www.diaetticker.de/T_38606399b1213afc072a6f7de2acd772.png

Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
U75 am:
Zielgewicht erreicht am:

[Aktualisiert am: Do, 09 Oktober 2008 08:47]

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		Ran an den Speck Von: Netty am Sa, 04 Oktober 2008 09:02
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		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Mo, 24 November 2008 08:49
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		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am So, 07 Dezember 2008 19:57
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 07 Dezember 2008 22:55
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Mo, 08 Dezember 2008 10:54
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Do, 11 Dezember 2008 22:28
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Fr, 12 Dezember 2008 07:39
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Fr, 12 Dezember 2008 08:28
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Sa, 13 Dezember 2008 17:36
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Sa, 13 Dezember 2008 20:43
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am So, 14 Dezember 2008 00:58
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Di, 16 Dezember 2008 13:26
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Do, 18 Dezember 2008 17:44
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 21 Dezember 2008 22:33
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am So, 21 Dezember 2008 22:55
		Re: Ran an den Speck Von: Barbara Andrea am Mo, 22 Dezember 2008 19:54
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Mo, 22 Dezember 2008 21:21
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Di, 23 Dezember 2008 21:02
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Do, 25 Dezember 2008 23:58
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Fr, 26 Dezember 2008 00:04
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Sa, 27 Dezember 2008 08:39
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Mi, 31 Dezember 2008 13:09
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Mi, 31 Dezember 2008 15:44
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Mi, 31 Dezember 2008 22:33
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Mi, 07 Januar 2009 16:22
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Do, 08 Januar 2009 14:08
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Sa, 10 Januar 2009 11:47
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Sa, 10 Januar 2009 12:45
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Sa, 10 Januar 2009 15:01
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Sa, 10 Januar 2009 23:26
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 11 Januar 2009 10:21
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Mo, 12 Januar 2009 10:14
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Fr, 16 Januar 2009 08:38
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Fr, 16 Januar 2009 14:47
		Re: Ran an den Speck Von: Xooni am Fr, 16 Januar 2009 21:43
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Sa, 17 Januar 2009 03:50
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Sa, 17 Januar 2009 08:40
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Mo, 19 Januar 2009 09:20
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Mi, 21 Januar 2009 05:52
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Mi, 21 Januar 2009 07:00
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Do, 22 Januar 2009 08:15
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Do, 22 Januar 2009 08:39
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Do, 22 Januar 2009 10:53
		Re: Ran an den Speck Von: BlackRascal am Do, 22 Januar 2009 11:35
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Do, 22 Januar 2009 16:57
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Sa, 24 Januar 2009 07:19
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 25 Januar 2009 06:08
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am So, 25 Januar 2009 06:57
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 25 Januar 2009 15:33
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am So, 25 Januar 2009 16:29
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am So, 25 Januar 2009 21:41
		Re: Ran an den Speck Von: Sassi am So, 25 Januar 2009 21:51
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Mo, 26 Januar 2009 07:02
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Mo, 26 Januar 2009 13:13
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Do, 29 Januar 2009 22:39
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Fr, 30 Januar 2009 06:20
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Fr, 30 Januar 2009 09:03
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Fr, 30 Januar 2009 11:44
		Re: Ran an den Speck Von: Xooni am Sa, 31 Januar 2009 09:26
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Mi, 04 Februar 2009 06:59
		Re: Ran an den Speck Von: micha_muc am Mi, 04 Februar 2009 09:51
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Mi, 04 Februar 2009 21:48
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Fr, 06 Februar 2009 11:15
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Mi, 11 Februar 2009 08:36
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Mi, 11 Februar 2009 09:36
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Do, 12 Februar 2009 08:00
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 15 Februar 2009 20:31
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am So, 15 Februar 2009 20:40
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Fr, 27 Februar 2009 10:42
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Fr, 27 Februar 2009 10:58
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am Sa, 28 Februar 2009 07:23
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Sa, 28 Februar 2009 07:44
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am So, 01 März 2009 07:09
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Mi, 11 März 2009 21:01
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am So, 22 März 2009 10:34
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am So, 22 März 2009 20:17
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Mo, 30 März 2009 20:38
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Mo, 30 März 2009 22:02
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 12 April 2009 18:49
		Re: Ran an den Speck Von: Löwenzahn am So, 12 April 2009 19:37
		Re: Ran an den Speck Von: sporty-icecream am So, 12 April 2009 23:00
		Re: Ran an den Speck Von: Gunnie am Mo, 13 April 2009 11:58
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am So, 03 Mai 2009 08:06
		Re: Ran an den Speck Von: Netty am Sa, 13 Dezember 2008 07:45
		Re: Ran an den Speck Von: Laufmeter am Sa, 13 Dezember 2008 09:43

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