| Verränderter Grundumsatz durch Muskeln? [Beitrag #301261] |
Fr, 17 Oktober 2008 11:08  |
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koelsche74
Beiträge: 246
Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
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Senior Member |
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Hallo,
vielleicht kann mir das einer Wissenschaftlich belegen.
Sagen wir eine 70kg schwere Person untrainiert mit einem Fettanteil von 20% und einer Größe von 160cm verbraucht 1400 Kalorien.
Diese Person trainiert sehr viel im Fitnesstudio und baut im laufe von 5 Jahren die Muskulatur stark auf aber wiegt immer noch 70kg bei gleicher Körpergröße.
M.E sind 2kg Muskelaufbau in einem Jahr möglich.
D.h. die Person wiegt immer noch 70kg (oder wieder) aber ist deutlich schlanker, sagen wir die Person hat nur noch 13% Fett.
Um wie viel Prozent steigt der Grundumsatz? Da ja Muskel angeblich mehr Kalorien verbrauchen als Fett müsste der Grundumsatz (im Endeffekt auch der Gesamtumsatz) steigen z.B auf 1600 kcal.
Oder einfacher was verbraucht 1kg Muskelmasse mehr als 1kg Fett an Kalorien?
Gibt es dazu Studien?
Edith: Alle zahlen und Prozentangeben sind absolut fiktiv und stehen in keinem Verhältniss zueinander. Bei der Person handelt es sich bei der Kalorienangabe um eine Frau aber auch das dürfte nebensächlich sein.
Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.
[Aktualisiert am: Fr, 17 Oktober 2008 11:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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