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icon7.gif  Ein sonniger Gruß aus Straubing [Beitrag #311824] Mi, 03 Dezember 2008 09:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Guten Morgen, Community!

Dieser Schritt hier anzumelden und etwas zu schreiben war nicht leicht für mich.

Vor einigen Monaten habe ich gemerkt, dass ich langsam ein großes Problem bekomme und zwar eine konstante, aber langsame Gewichtszunahme. Sad Meine Größe ist 169 cm und mein Gewicht 96 kg. Ich möchte gern 20-30kg abspecken.

Da mein Job im Büro ist, habe ich schon vor 2,5 Jahren bei einem Fitnessstudio angemeldet und natürlich regelmässig 2-3 Mal wöchentlich besuche. Mein Training dauert ca. 1-2 Stunden. Seit meiner Anmeldung habe ich noch 5-6 kg zugenommen. Diese Tatsache hat mich sehr schokiert. Ich nehme an, dass mein Problem an die Ernährung liegt. Momentan protokolliere ich, was ich am Tag verzehre. Ich gebe mir Mühe täglich 30g Fett zu konsumieren. Ich habe schon vor mehrere Jahren so gemacht und das war ein voller Erfolg. Jetzt möchte ich das wiederholen, allerdings ohne irgendwelche Verbote und Verzichte. Ich lege sehr viel Wert an eine ausgewogene und vollwertige Ernährung. Also seit 10.11 führe ich ein Ernährungsprotokol. Einige Tage klappt es super, einige nicht. Sad Ich merke, dass ich abends ab 20 Uhr plötzlich ein Bedürfnis bekomme etwas zu essen, obwohl ich kein Hunger habe. Dieses Bedürfnis ist so stark, dass ich meine Beherrschung verliere. Gestern habe ich geschafft, nach einer Weile STOPP zu sagen und aufhören zu essen. Naja, vielleicht dank dieser Community wird es mir leichter alle Hürden nehmen.

Also ich stelle mir kurz vor. Razz Mein Name ist Viktoria. Ich bin 30 und habe keine Kinder. Mein Wohnsitz ist in Straubing. Diese wunderbare Stadt liegt in Niederbayern.

Außer abzuspecken möchte ich gern nette Leute für gemeinsame Unternehmungen in SR kennzulernen.


Ist jeamand aus Straubing? Dann meldet euch Smile
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TB: Über meine Erfolge und Niederlage
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11.2008 96,0kg
01.2009 91,0kg
02.2009 91,5kg
 
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