| der weg zur Wohlfühlfigur (lang ,hart und steinig :/ ) [Beitrag #324819] |
Mo, 09 Februar 2009 14:24  |
Schmetterling
Beiträge: 3
Registriert: Februar 2009
Ort: Zwickau
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Junior Member |
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das mit dem tagebuch führen hier , ist ja ehct ne super sache  da sieht man erstma wieviel man immer so ist .. allerdings kann ich das gar nich gut einschätzen da ich auhc nich weiß was alles so für kalorien hat .
also mal meine daten . ich bin 20 Jahre , 1,60 klein ^^, und wiege derzeit 56.8 kilo . habe im januar angefangen weniger kohlehydrate aber vorallem weniger schoko zu essen . ist hart , ... aber es geht voran ..leider nur sehr langsam und seit letzter woche gar nicht mehr !? ich versuche jede woche 3 bis 4 mal ins fitness zu gehen , dort gehe ich zum anfang 15 min auf den crosstrainer , dann mach ich ein paar geräte für beine und po und dannlaufe ich immer eine halbe stunde (mehr schaff ich noch nicht) , wenn ich genügend zeit habe gehe ich dann noch 40 bis 50 min auf so ne art stepper , als würde man die ganze zeit treppen steigen ^^. zurzeit bin ich allerdings bissl krank kann ich kein sport machen
heute gegegessen
haferflocken
activia drink
nudelsuppe
mex. gemüsepfanne
habt ihr noch tips für mich ^^
[Aktualisiert am: Mo, 09 Februar 2009 20:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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