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koh's Abnehmen `05 [Beitrag #33358]

Mo, 21 März 2005 00:28

kohsamui
Beiträge: 385
Registriert: September 2004
Ort: Wien

Senior Member

http://www.cosgan.de/images/more/schilder/200.gif

Hallo Leute!

Es ist wahr, ich bin wieder DA!

An alle die mich nicht kennen, schaut da mal hinein:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/78/25/

-> Das war mein früheres Tagebuch. Ich war am Ende total demotiviert, führte nicht mehr Tagebuch und ließ nichts mehr von mir hören...
Hab nur mehr gefuttert und kaum Sport gemacht - gestern fasste ich den Entschluss wieder durchzustarten, da ich mich nur noch in Selbstbemitleid gebadet hab und es einfach nicht mehr tragbar war, wie ich drauf war.

Jetzt, nach dem trüben Winter, bin ich wieder da und will voller Elan weiter abspecken.

Mein Plan, Abnehmen`05

Endgültiges Ziel`05: 95kg
Derzeit: 119,9kg

Das bedeutet: -24,9kg
______________________

Ende April: 110 - 115kg
Ende Mai: 105 - 110kg
Ende Juni: 100 - 105kg
Ende Juli 95 - 100kg
Ende August: 95kg
______________________

Essen:
KONTROLLIERT!!!
+ Gemüse, Obst
+ Wasser, Apfelsaft gespritzt, Cola light, Kaffee
2x/Woche Kakao mit Milch und Wasser
- wenig süßes
- wenig Fett

Sport:
Aquafitness/ Schwimmen
Sit ups
Hanteltraining
Radfahren (hometrainer)
gut wäre mind. 1Stunde

______________________

Wer hilft mir?: Mein liebster Freund und mein kleiner Wille im Kopf

http://twoday.net/static/pipistrella/images/fett.jpg

So das war das 1.Posting in meinem neuen Tagebuch.

Ich wünsch euch allen eine gute Nacht
Lg eure koh

Größe: 172 cm
Startgewicht,20.3.05: 119,9kg

Aktuell: 121kg

1.Ziel ....... ~110 kg

http://www.my-smileys.de/smileys2/anniekopfstand.gif

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/28113/.png

koh´s Abnehmbuch ´05

[Aktualisiert am: Fr, 22 April 2005 18:42]

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		koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 00:28
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: TeeJunkie am Mo, 21 März 2005 00:30
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 21 März 2005 00:33
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 00:40
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 21 März 2005 00:44
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kerima am Mo, 21 März 2005 08:18
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Dragonfly am Mo, 21 März 2005 09:22
		So, 20.3.05 Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 13:14
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: bineMaja am Mo, 21 März 2005 13:26
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mo, 21 März 2005 14:54
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Anna am Mo, 21 März 2005 16:56
		Mo, 21.03. Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 22:47
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 22:49
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: TeeJunkie am Mo, 21 März 2005 22:57
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 23:30
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 21 März 2005 23:35
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 23:41
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 21 März 2005 23:46
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 21 März 2005 23:48
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: TeeJunkie am Mo, 21 März 2005 23:51
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 21 März 2005 23:56
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Anna am Di, 22 März 2005 08:11
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Di, 22 März 2005 10:42
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		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Di, 22 März 2005 13:59
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Di, 22 März 2005 14:02
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		Re: koh's Abnehmen `05 Von: AnAsTaS\|a am Di, 22 März 2005 21:32
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Anna am Mi, 23 März 2005 08:00
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mi, 23 März 2005 11:32
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: TeeJunkie am Mi, 23 März 2005 14:36
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mi, 23 März 2005 11:43
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: perdia am Mi, 23 März 2005 11:49
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Blume am Mi, 23 März 2005 13:32
		Mi, 23.03. Von: kohsamui am Mi, 23 März 2005 19:55
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mi, 23 März 2005 19:57
		Mi, 23.03 Von: kohsamui am Mi, 23 März 2005 21:56
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: finn am Do, 24 März 2005 17:50
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Anna am Do, 24 März 2005 17:53
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: AnAsTaS\|a am Do, 24 März 2005 18:26
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Fr, 25 März 2005 08:26
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Dingeli am Sa, 26 März 2005 11:54
		Mo, 28.03 Von: kohsamui am Mo, 28 März 2005 00:18
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mo, 28 März 2005 20:10
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: tutut am Di, 29 März 2005 21:11
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: finn am Fr, 01 April 2005 18:32
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 01 April 2005 21:13
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Fr, 01 April 2005 21:15
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Fr, 01 April 2005 21:17
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 01 April 2005 21:41
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Fr, 01 April 2005 21:47
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 01 April 2005 22:15
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Fr, 01 April 2005 23:38
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: TeeJunkie am Sa, 02 April 2005 00:45
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: finn am Sa, 02 April 2005 20:21
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Sa, 02 April 2005 21:02
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Sa, 02 April 2005 23:23
		So, 03.04. Von: kohsamui am So, 03 April 2005 23:35
		Re: So, 03.04. Von: scampi am Mo, 04 April 2005 19:23
		Mo, 4.4. Von: kohsamui am Di, 05 April 2005 00:14
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Di, 05 April 2005 00:46
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kerima am Di, 05 April 2005 07:25
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: finn am Di, 05 April 2005 10:20
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Di, 05 April 2005 20:38
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Di, 05 April 2005 21:37
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Di, 05 April 2005 22:11
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mi, 06 April 2005 21:43
		Do,07.04. Von: kohsamui am Do, 07 April 2005 22:09
		Fr,08.04. Von: kohsamui am Sa, 09 April 2005 15:54
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am So, 10 April 2005 00:48
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: nachteule am So, 10 April 2005 09:53
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am So, 10 April 2005 22:35
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am So, 10 April 2005 22:36
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am So, 10 April 2005 22:44
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am So, 10 April 2005 22:57
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 11 April 2005 19:34
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mo, 11 April 2005 22:07
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: finn am Mo, 11 April 2005 22:12
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 11 April 2005 23:11
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 11 April 2005 23:18
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 11 April 2005 23:20
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 11 April 2005 23:24
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 11 April 2005 23:25
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: TeeJunkie am Mo, 11 April 2005 23:28
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 11 April 2005 23:32
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Di, 12 April 2005 20:24
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Phönix am Mi, 13 April 2005 02:23
		Mi,13.04 Von: kohsamui am Mi, 13 April 2005 20:33
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 15 April 2005 22:51
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Sa, 16 April 2005 10:24
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Sa, 16 April 2005 23:24
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: nachteule am So, 17 April 2005 00:17
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: "Movie-maker" am Mo, 18 April 2005 10:56
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Bea68 am Mo, 18 April 2005 11:02
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Dragonfly am Mo, 18 April 2005 11:05
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: nachteule am Mo, 18 April 2005 17:19
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 18 April 2005 11:08
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mo, 18 April 2005 11:13
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: perdia am Mo, 18 April 2005 11:13
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: TeeJunkie am Mo, 18 April 2005 12:22
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: bineMaja am Mo, 18 April 2005 12:35
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: tutut am Mo, 18 April 2005 13:44
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 22 April 2005 18:12
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Fr, 22 April 2005 18:42
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 22 April 2005 23:12
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: nachteule am So, 24 April 2005 18:10
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am So, 24 April 2005 18:12
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Bea68 am Mo, 25 April 2005 08:21
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mi, 27 April 2005 11:27
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Fr, 29 April 2005 09:47
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am So, 01 Mai 2005 15:04
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am So, 01 Mai 2005 18:08
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: bineMaja am Mo, 02 Mai 2005 10:12
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 02 Mai 2005 23:53
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: nachteule am Di, 03 Mai 2005 06:24
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: bineMaja am Di, 03 Mai 2005 10:52
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 06 Mai 2005 18:33
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Newby am Fr, 06 Mai 2005 18:59
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Fr, 06 Mai 2005 21:54
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Sa, 21 Mai 2005 00:49
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: hardy am Sa, 21 Mai 2005 00:50
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: hardy am Sa, 21 Mai 2005 00:59
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Sa, 21 Mai 2005 01:04
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mo, 23 Mai 2005 21:52
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Do, 26 Mai 2005 18:23
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Do, 26 Mai 2005 20:55
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Do, 26 Mai 2005 21:51
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: scampi am Do, 02 Juni 2005 08:05
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Mond Elfe am Mi, 08 Juni 2005 01:09
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: bineMaja am Mo, 13 Juni 2005 17:24
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Mo, 13 Juni 2005 20:13
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: osso am Mo, 13 Juni 2005 20:36
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mo, 13 Juni 2005 21:58
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: scampi am Do, 16 Juni 2005 08:40
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Fr, 21 Oktober 2005 23:21
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Sa, 22 Oktober 2005 13:07
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Sa, 22 Oktober 2005 20:16
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Sa, 22 Oktober 2005 21:49
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: scampi am Mo, 24 Oktober 2005 12:40
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: bineMaja am Mo, 24 Oktober 2005 13:23
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Blume am Mo, 24 Oktober 2005 13:34
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Sa, 05 November 2005 14:09
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am Mi, 16 November 2005 09:59
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: bineMaja am Fr, 09 Dezember 2005 10:04
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: kohsamui am Sa, 10 Dezember 2005 13:30
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: stine am So, 11 Dezember 2005 15:32
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Kiara am Mo, 12 Dezember 2005 02:58
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: scampi am Mo, 19 Dezember 2005 16:36
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: Dragonfly am Fr, 23 Dezember 2005 10:40
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: nachteule am Fr, 23 Dezember 2005 13:54
		Re: koh's Abnehmen `05 Von: scampi am Mo, 02 Januar 2006 22:36

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