Abnehmen im Forum : Sport

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Lauftraining

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

Zur flachen Standardansicht zurückkehren

Lauftraining [Beitrag #337185]

Do, 19 März 2009 09:25

reni
Beiträge: 30
Registriert: März 2009
Ort: Salzburg

Member

Hallo!

Meine Ausdauerkontition ist ja leider ziemlich im Keller. Die letzten 4 Wochen Training hab ich zwar schon ganz gut gesteigert, aber ich bin mir nicht sicher, wie ich am besten meine Ausdauer trainieren soll.

Gestern hab ich am Laufband 5,5 km in 53 min. geschafft bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 6,2 km/h und Puls um die 147.

War wer ähnlich drauf und wie seid ihr vorgegangen?

Danke schon mal für Tipps! Razz

Startgewicht: 81,5kg (Feb 09)
Größe: 169cm
Aktueller BMI: 24,9(Ziel 23)
Zielgewicht: 65kg (Sept 09)

...durch 4x/Woche Sport & Ernährung

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/57863/.png

1. Ziel: -5kg bis Ende März 09 GESCHAFFT!
2. Ziel: -8kg bis Ende April 09 GESCHAFFT!
3. Ziel - 12 kg bis Ende Juni 09
4. Ziel: - 15 kg bis Ende August
5. Ziel: September 6 km Lauf

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

[Beitragsindex]

		Lauftraining Von: reni am Do, 19 März 2009 09:25
		Re: Lauftraining Von: osso am Do, 19 März 2009 09:50
		Re: Lauftraining Von: reni am Do, 19 März 2009 10:01
		Re: Lauftraining Von: osso am Do, 19 März 2009 10:17
		Re: Lauftraining Von: reni am Do, 19 März 2009 13:45
		Re: Lauftraining Von: grüni am Sa, 21 März 2009 08:54
		Re: Lauftraining Von: reni am Sa, 21 März 2009 09:39
		Re: Lauftraining Von: grüni am Sa, 21 März 2009 10:28
		Re: Lauftraining Von: reni am Sa, 21 März 2009 10:48
		Re: Lauftraining Von: osso am Sa, 21 März 2009 10:48
		Re: Lauftraining Von: grüni am So, 22 März 2009 08:45
		Re: Lauftraining Von: reni am Sa, 21 März 2009 10:50
		Re: Lauftraining Von: osso am So, 22 März 2009 11:44
		Re: Lauftraining Von: reni am So, 22 März 2009 12:33
		Re: Lauftraining Von: osso am So, 22 März 2009 12:38
		Re: Lauftraining Von: reni am So, 22 März 2009 13:20
		Re: Lauftraining Von: grüni am So, 22 März 2009 12:45
		Re: Lauftraining Von: osso am So, 22 März 2009 12:49
		Re: Lauftraining Von: grüni am So, 22 März 2009 13:17
		Re: Lauftraining Von: osso am So, 22 März 2009 13:24
		Re: Lauftraining Von: reni am So, 22 März 2009 14:04
		Re: Lauftraining Von: osso am So, 22 März 2009 13:27
		Re: Lauftraining Von: osso am So, 22 März 2009 14:20
		Re: Lauftraining Von: reni am So, 22 März 2009 14:42

Vorheriges Thema:	Sport in Duisbug - wer macht mit?
Nächstes Thema:	Was kann man noch besser machen

Gehe zum Forum:

-=] Zurück zum Anfang [=-

[

]

aktuelle Zeit: Fr Okt 31 12:33:03 CET 2025

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00688 Sekunden

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner