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BineMaus [Beitrag #343600]

Do, 09 April 2009 19:25

BineMaus
Beiträge: 47
Registriert: April 2009

Member

Tag 1
6.04.09
600kcal am Tag muss reichen
1.Halber Apfel mit 125g Naturjoghurt
2.Omlett mit Lachs und Brokkoli
3.Spagel mit wenig Soße
4. ein paar stücke Schokolade.....Shit

tag 2
7.04.09
1.halber Apfel mit 125g Naturjohurt
2. Banane mit 250ml Buttermilch
3.Milchreis
4. Salat

Sport:
15min Crosstrainer 150kcal
5 x 30stk Situps
Rudern a 50 Stk 176stk.

Tag 3
8.04.09
1. viertel Apfel 125g Naturjoghurt
2. Nudelsuppe mit 90g Vollkornbrot
3. 20g Hackbraten, 30g Nudeln etwas Soße, Mais
4. Kaiserreis

Sport:
16min Crosstrainer 182kcal
2x 5x 35Stk. Situps
Rudern a 50stck 50 Stck

Tag 4
9.04.09
1. viertel Apfel mit 125g Natrujoghurt
2. 100g Kuchen(marzipan)
3. 150g Nudeln mit etwas Soße, Mais, Salat
4. unpaniertes Schnitzel 200g, selbstgemachte Spätzle 30g Soße und gaaaaaanz viel Broccoli

Sport: leider heut net war zum testing meines kleinsten Schützling und das ging bis ca. 21 uht, mich dann noch mal auzzuraffen war zu schwer....
Morgen dafür um so mehr...*lol*

Tag 5
10.04.09
1. halber Apfel mit 125g naturjoghurt
2. 10 -15stk.Radieschen, Blumenkohl (viel), wenig Soße, ca.70g Fisch, 15g Kartoffel
3.ca. 6 kleine Cracker

Sport: 18min. Crosstrainer 1,66km, stufe 6, 202kcal
2x 5x 30Situps,
Rudern 2x 50stk

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[Aktualisiert am: Sa, 11 April 2009 03:40]

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		BineMaus Von: BineMaus am Do, 09 April 2009 19:25
		Re: BineMaus Von: rolemodelLC am Do, 09 April 2009 21:39
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Fr, 10 April 2009 02:59
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Fr, 10 April 2009 11:59
		Re: BineMaus Von: Gunnie am Fr, 10 April 2009 16:30
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Fr, 10 April 2009 19:04
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Sa, 11 April 2009 10:50
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am Sa, 11 April 2009 14:36
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Sa, 11 April 2009 15:00
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am So, 12 April 2009 18:17
		Re: BineMaus Von: BineMaus am So, 12 April 2009 03:43
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am So, 12 April 2009 19:08
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am So, 12 April 2009 20:40
		Re: BineMaus Von: osso am So, 12 April 2009 22:30
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mo, 13 April 2009 04:31
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Mo, 13 April 2009 11:02
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Di, 14 April 2009 02:36
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Di, 14 April 2009 13:38
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Di, 14 April 2009 20:14
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am Di, 14 April 2009 22:19
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Di, 14 April 2009 22:37
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mi, 15 April 2009 02:43
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Mi, 15 April 2009 08:23
		Re: BineMaus Von: Löwenzahn am Mi, 15 April 2009 16:43
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Mi, 15 April 2009 08:33
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mi, 15 April 2009 18:37
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Mi, 15 April 2009 18:47
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mi, 15 April 2009 19:00
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am Mi, 15 April 2009 20:55
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Mi, 15 April 2009 21:17
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Do, 16 April 2009 01:59
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Do, 16 April 2009 09:14
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Do, 16 April 2009 11:27
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Do, 16 April 2009 12:21
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Do, 16 April 2009 15:32
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Fr, 17 April 2009 16:31
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Sa, 18 April 2009 13:43
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am Sa, 18 April 2009 15:28
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Sa, 18 April 2009 16:22
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Sa, 18 April 2009 21:03
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am Sa, 18 April 2009 22:30
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am So, 19 April 2009 09:05
		Re: BineMaus Von: BineMaus am So, 19 April 2009 22:36
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Mo, 20 April 2009 15:50
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mo, 20 April 2009 18:34
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am Mo, 20 April 2009 20:11
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Di, 21 April 2009 08:26
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Di, 21 April 2009 13:19
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Di, 21 April 2009 15:54
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Di, 21 April 2009 16:11
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Di, 21 April 2009 17:03
		Re: BineMaus Von: Barbara Andrea am Di, 21 April 2009 20:12
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Mi, 22 April 2009 08:54
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mi, 22 April 2009 00:58
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mi, 22 April 2009 18:18
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Mi, 22 April 2009 19:14
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Do, 23 April 2009 01:02
		Re: BineMaus Von: Buster am Do, 23 April 2009 01:08
		Re: BineMaus Von: Barbara Andrea am Do, 23 April 2009 11:25
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am Do, 23 April 2009 12:32
		Re: BineMaus Von: Gast am Do, 23 April 2009 13:17
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Do, 23 April 2009 18:42
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Do, 23 April 2009 21:24
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Fr, 24 April 2009 16:33
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Sa, 25 April 2009 09:27
		Re: BineMaus Von: BineMaus am So, 26 April 2009 18:44
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Fr, 08 Mai 2009 18:55
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Fr, 08 Mai 2009 18:57
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Sa, 09 Mai 2009 22:41
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am So, 10 Mai 2009 09:33
		Re: BineMaus Von: Mika2k9 am So, 10 Mai 2009 11:18
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Mo, 11 Mai 2009 18:40
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Do, 14 Mai 2009 16:45
		Re: BineMaus Von: Daniel0815 am Do, 14 Mai 2009 16:49
		Re: BineMaus Von: sporty-icecream am Do, 14 Mai 2009 21:02
		Re: BineMaus Von: speranza am Do, 14 Mai 2009 21:38
		Re: BineMaus Von: BineMaus am Fr, 22 Mai 2009 18:09

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