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| Kalorien, Fett, KH und Eiweiss [Beitrag #344937] |
Do, 16 April 2009 09:04  |
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Hallo ihr Lieben!
Ich habe eine Frage und moechte eure Meinung wissen.
Bei mir ist es seit etwa 2 Wochen so, dass mich die Waage nicht mehr mag. Ich schwanke bis zu 1 kg hoch (leider nicht runter). Darueber mache ich mir eigentlich nicht mal so sehr den Kopf, denn obwohl die Waage keinen Gewichtsverlust anzeigt, habe ich Centimeter verloren. Nun haben mir Leute gesagt, ich darf nicht nur Kalorien zaehlen, sondern muss ebenso Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss zaehlen. Gut, finde ich zwar unnoetig kompliziert, ich wollte abnehmen, keine Wissenschaft draus machen, aber sei's drum. Was tut man eben nicht alles  . Nun habe ich das heute mal begonnen. Meine online errechneten Mengen, die ich angeblich essen soll, bzw. maximal essen soll sind:
Taegl. Fett: 67
Taegl. KH: 319
Taegl. EW: 79
Mein Mittagessen habe ich momentan noch nicht eingerechnet, aber bisher habe ich noch
Fett 46.5
KH 226.55
EW 49.67
uebrig. Angaben sind in Gramm. So und nun meine Fragen an euch:
1. Wer zaehlt aktiv Fett, KH und EW mit?
2. Lohnt sich der detaillierte Aufwand eurer Meinung nach?
3. Findet ihr 67 g Fett als Ausgangswert nicht ein bisschen viel? Ich dachte immer 50 g maximal?
4. Wie schlimm ist es , wenn man seine Angaben nicht erreicht (also zu wenig isst).
Fragen ueber Fragen, vielleicht kann mir ja jemand helfen.
Danke euch schon mal sehr! 
Eckdaten:
Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.
Eilean's Tagebuch
Klickt bitte meine Drachen an! Danke!
[Aktualisiert am: Do, 16 April 2009 09:05] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: Eilean am Do, 16 April 2009 09:04 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: uezegei am Do, 16 April 2009 09:45 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: osso am Do, 16 April 2009 11:04 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: Mika2k9 am Do, 16 April 2009 11:13 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: osso am Do, 16 April 2009 11:19 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: Eilean am Do, 16 April 2009 11:31 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: osso am Do, 16 April 2009 12:06 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: Eilean am Do, 16 April 2009 12:35 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: osso am Do, 16 April 2009 12:48 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: Eilean am Do, 16 April 2009 12:52 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: osso am Do, 16 April 2009 13:04 |
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss
Von: Eilean am Do, 16 April 2009 13:04 |
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