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| Aku voll beim Laufen [Beitrag #349284] |
Sa, 02 Mai 2009 19:05  |
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Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
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Senior Member |
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Laufe noch nicht lange und habe das schön öfter gemacht, aber diesmal ist das irgendwie anders.
Wenn ich eine Weile mittlerweile nach ca 4 km gelaufen bin und eigentlich total erschöpft kriege ich auf einmal einen Energieschub und fühle mich total fit, bin dann auch in der Lage meine Geschwindigkeit zu erhöhen und desto länger ich laufe, desto besser fühle ich mich..... auch nach dem Laufen. Will einfach nur wissen, ob mir jemand erklären kann wodran das liegen könnte (aber bitte in der Laiensphäre)und kann ich was tun um diesen Zustand zu begünstigen und eventuell früher zu erreichen.
Und meine 2. Frage fällt eigentlich in Thema Sport und Ernährung:
mein Kaloriendeffizit nach dem Laufen gleiche ich nicht wieder aus, ich nehme direkt dannach KH und EW zu mir...... und wenn ich hungrig bin esse ich, komme so eigentlich nie über 1400-1600 Kalorien, deswegen nehme ich wohl auch 1 kg die Woche ab, ist das in Ordnung oder muss ich mich zwingen an Tagen an denen ich laufe mehr zu essen
Weil jedes Gramm zählt
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