Abnehmen im Forum : Öffentliche Tagebücher » Es muss sich was ändern

Startseite » Motivationsschub! » Öffentliche Tagebücher » Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg!

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

Zur flachen Standardansicht zurückkehren

Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! [Beitrag #367624]

Do, 02 Juli 2009 10:43

19stefan85
Beiträge: 277
Registriert: Juli 2009
Ort: Pfalz

Senior Member

Hallo,

bin neu hier im Forum und möchte durch dieses Forum endlich gesund und langfristig abnehmen. Momentan habe ich ca. (genaues Gewicht am Wochenende) 125 kg bei einer Größe von 176 cm. Das ist eindeutig viel zu viel und die Ernährung von mir ist auch unter aller Sau. Obwohl ich das alles weiß bekomme ich es einfach nicht hin daran was zu ändern. Ich hoffe daher durch das Forum mit einer art "Kontrollfunktion" und ein paar nützlichen Tipps von euch es nun endlich zu schaffen.

Das Projekt beginnt am Samstag, da ich dann erst mein genaues Gewicht herausfinden kann, da ich in meiner Studentenwohnung keine Körperwaage habe. Nach Möglichkeit möchte ich am Wochenende von meinen Eltern aus entweder das Fahrrad oder den Crosstrainer mit zu mir nehmen. Hier gleich dann meine erste Frage: Gibt es ein "sinnvolleres" Gerät zum Abnehmen? Da ich als Student meistetns bis spät nachmittags in der FH bin und danach auch noch lernen muss halte ich das für sinnvoller als noch am späten Abend in das überfüllte Sportstudio bei uns zu rennen.

Mein Ziel wäre es erst mal überhaupt die Ernährung zu ändern (zu viele Süßigkeiten, überdimensionale Mengen) und dann wenn die ersten kg weg sind auch mehr Sport zu treiben (Schwimmen). Auf längerer Sicht möchte ich dann erst mal zum Uhu (unter Hundert) werden und dann langsam aber sicher die 90 kg und dann die 80 kg angreifen. Natürlich wird das nicht von heute auf morgen gehen, deswegen hoffe ich wie gesagt durch das Forum auf ein erfolgreiches Abnehmprojekt.

Noch eine Frage: Ich habe mal den Kalorienverbrauch ausgerechnet, komme jedoch nicht so ganz mit den Angaben klar.

Zitat:

Dein Grundumsatz beträgt 2.574,3 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 3.089,1 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 81,9 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 98,2 kcal.

Was ist jetzt davon der Kalorienverbrauch?

Gruß

Stefan

Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3

Mein Tagebuch

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/64831/.png

1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2

[Aktualisiert am: Sa, 04 Juli 2009 17:38]

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

[Beitragsindex]

		Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 02 Juli 2009 10:43
		Re: Es muss sich was ändern - 35 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Do, 02 Juli 2009 10:44
		Re: Es muss sich was ändern - 35 kg müssen weg! Von: percusso am Do, 02 Juli 2009 20:28
		Re: Es muss sich was ändern - 35 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 02 Juli 2009 21:58
		Re: Es muss sich was ändern - 35 kg müssen weg! Von: percusso am Do, 02 Juli 2009 22:06
		Tag 1 Von: 19stefan85 am Sa, 04 Juli 2009 20:15
		Tag 2 Von: 19stefan85 am So, 05 Juli 2009 19:54
		Re: Tag 2 Von: Laufmeter am So, 05 Juli 2009 20:22
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am So, 05 Juli 2009 20:30
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 06 Juli 2009 10:32
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Mo, 06 Juli 2009 10:34
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Mo, 06 Juli 2009 10:35
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 06 Juli 2009 10:37
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Mo, 06 Juli 2009 11:12
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Mo, 06 Juli 2009 11:17
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Mo, 06 Juli 2009 11:30
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Mo, 06 Juli 2009 11:33
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 06 Juli 2009 11:36
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Mo, 06 Juli 2009 11:39
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 06 Juli 2009 11:48
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Mo, 06 Juli 2009 11:58
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 06 Juli 2009 12:12
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Mo, 06 Juli 2009 12:17
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: percusso am Mo, 06 Juli 2009 12:36
		Tag 3 Von: 19stefan85 am Mo, 06 Juli 2009 17:32
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: percusso am Mo, 06 Juli 2009 17:56
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 06 Juli 2009 18:50
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Caro89 am Di, 07 Juli 2009 11:36
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Di, 07 Juli 2009 11:38
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Caro89 am Di, 07 Juli 2009 11:45
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Barbara Andrea am Di, 07 Juli 2009 16:29
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Di, 07 Juli 2009 19:43
		Tag 4 Von: 19stefan85 am Di, 07 Juli 2009 20:01
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Di, 07 Juli 2009 21:00
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: percusso am Di, 07 Juli 2009 21:10
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Di, 07 Juli 2009 21:14
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: percusso am Di, 07 Juli 2009 21:39
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Di, 07 Juli 2009 21:40
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: percusso am Di, 07 Juli 2009 21:59
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Di, 07 Juli 2009 21:48
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mi, 08 Juli 2009 08:38
		Tag 5 Von: 19stefan85 am Mi, 08 Juli 2009 19:16
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: percusso am Mi, 08 Juli 2009 21:49
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mi, 08 Juli 2009 21:55
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Mi, 08 Juli 2009 22:00
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mi, 08 Juli 2009 22:07
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: percusso am Mi, 08 Juli 2009 22:25
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Mi, 08 Juli 2009 22:44
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 09 Juli 2009 10:01
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 09 Juli 2009 18:40
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Fr, 10 Juli 2009 10:04
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Laufmeter am Fr, 10 Juli 2009 10:39
		Tag 6 Von: 19stefan85 am Fr, 10 Juli 2009 19:43
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Fr, 10 Juli 2009 20:22
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Fr, 10 Juli 2009 20:27
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: osso am Fr, 10 Juli 2009 20:34
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Fr, 10 Juli 2009 21:09
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Te Puke am Fr, 10 Juli 2009 22:09
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Sa, 11 Juli 2009 10:21
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Daniel0815 am Sa, 11 Juli 2009 13:39
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: cardo am Sa, 11 Juli 2009 14:27
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: cardo am Sa, 11 Juli 2009 14:32
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Te Puke am Sa, 11 Juli 2009 17:36
		Tag 7 Von: 19stefan85 am So, 12 Juli 2009 00:24
		Tag 8 Von: 19stefan85 am So, 12 Juli 2009 19:06
		Tag 9 Von: 19stefan85 am Mo, 13 Juli 2009 18:59
		Tag 10/11 Von: 19stefan85 am Do, 16 Juli 2009 17:21
		Re: Tag 10/11 Von: Te Puke am Do, 16 Juli 2009 17:33
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 16 Juli 2009 17:44
		Tag 12 Von: 19stefan85 am Do, 16 Juli 2009 19:12
		Tag 13 Von: 19stefan85 am Fr, 17 Juli 2009 17:40
		Wiegetag verschoben Von: 19stefan85 am Sa, 18 Juli 2009 09:19
		Tag 14 Von: 19stefan85 am Sa, 18 Juli 2009 19:39
		Tag 15 Von: 19stefan85 am So, 19 Juli 2009 19:49
		Tag 16 Von: 19stefan85 am Mo, 20 Juli 2009 21:47
		Tag 17 Von: 19stefan85 am Di, 21 Juli 2009 20:17
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mi, 22 Juli 2009 09:31
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: gouvi am Mi, 22 Juli 2009 10:33
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mi, 22 Juli 2009 10:46
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: gouvi am Mi, 22 Juli 2009 12:19
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mi, 22 Juli 2009 13:39
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mi, 22 Juli 2009 20:43
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 23 Juli 2009 11:14
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Te Puke am Do, 23 Juli 2009 19:32
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 23 Juli 2009 18:10
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Fr, 24 Juli 2009 10:45
		Tag 20 Von: 19stefan85 am Fr, 24 Juli 2009 21:33
		Tag 21 Von: 19stefan85 am So, 26 Juli 2009 11:54
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 27 Juli 2009 09:52
		Wiegetag! Von: 19stefan85 am Mo, 27 Juli 2009 09:53
		Re: Wiegetag! Von: Sickfrozen am Mo, 27 Juli 2009 16:33
		Tag 23 (Nachtrag) Von: 19stefan85 am Di, 28 Juli 2009 09:13
		Tag 24 (Nachtrag) Von: 19stefan85 am Mi, 29 Juli 2009 09:33
		Tag 25 und 26 Von: 19stefan85 am Do, 30 Juli 2009 18:51
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am So, 02 August 2009 11:05
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Do, 13 August 2009 10:36
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Anita am Do, 13 August 2009 15:54
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am So, 16 August 2009 11:58
		Tag ? Von: 19stefan85 am Di, 25 August 2009 00:45
		Tag 52 Von: 19stefan85 am Di, 25 August 2009 12:24
		Tag 53 (Nachtrag) Von: 19stefan85 am Do, 27 August 2009 16:29
		Tag 54 Von: 19stefan85 am Do, 27 August 2009 16:31
		Tag 55 (Nachtrag) Von: 19stefan85 am Sa, 29 August 2009 09:21
		Tag 58 Von: 19stefan85 am Mo, 31 August 2009 08:34
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: Roya am Mo, 31 August 2009 09:43
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Di, 01 September 2009 09:26
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: gouvi am Di, 01 September 2009 10:18
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Di, 08 September 2009 08:00
		Re: Es muss sich was ändern - über 50 kg müssen weg! Von: 19stefan85 am Mo, 14 September 2009 10:18
		Tag 93 Von: 19stefan85 am Mo, 05 Oktober 2009 16:37
		Re: Tag 93 Von: Roya am Mi, 07 Oktober 2009 12:35

Vorheriges Thema:	schnupps tagebuch
Nächstes Thema:	sadbat vs. Schoki in der nacht

Gehe zum Forum:

-=] Zurück zum Anfang [=-

[

]

aktuelle Zeit: Fr Okt 31 20:07:42 CET 2025

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01017 Sekunden

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner