| Ist dieser Trainingsplan sinnvoll? [Beitrag #370056] |
Fr, 10 Juli 2009 18:53  |
Liz2908
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2009
Ort: NRW
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben! Ich hab mich jetzt mal angemeldet, um ein paar Ratschläge von euch zu bekommen.
Mein Trainingsziel ist es, ein paar Kilos abzunehmen und insgesamt einen strafferen Körper zu bekommen. Momentan wiege ich 62 Kilo bei 1,68 m Körpergröße, ich hätte gern ca. 3 Kilo runter.
Im Moment trainiere ich so:
2 Mal die Woche Bodystyling-Kurs, also Gymnastik, bei der für den Oberkörper kleine Hanteln verwendet werden (2 kg), der Unterkörper wird ohne Gewichte trainiert.
1 Mal die Woche Aerobic (60 Min.)
1 Mal die Woche Step (60 Min.)
Ist dieser Trainingsplan zur Erreichung meines Ziels geeignet, oder soll ich z.B. ein anderes Krafttraining (gilt ein solcher Kurs überhaupt als KT?) machen, also an Geräten trainieren. Das Ausdauertraining lieber auf dem Crosstrainer/Fahrrad?
Vielen Dank schonmal im Voraus!
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