Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Kochrezepte » Mariams Kochbuch
Mariams Kochbuch [Beitrag #370652] Mo, 13 Juli 2009 16:18 Zum vorherigen Beitrag gehen
SaraMariam ist gerade offline  SaraMariam
Beiträge: 92
Registriert: Juni 2009
Member
Paprika-Kichererbsen-Topf (fuer 2 Personen)

200 g Beefsteakhack
2 Prise(n) Salz und Pfeffer
2 TL Olivenöl
2 Stk. Zwiebel
2 Stk. Knoblauchzehe
2 Stk. Paprikaschote
2 EL Tomatenmark
500 ml Fleischbrühe
1 Dose(n) Kichererbsen
2 Prise(n) Cayennepfeffer
2 EL saure Sahne


Pro Portion etwa:
370 kcal, 8 g F, 30 g KH, 31 g E
Schwierigkeitsgrad: leicht
Zubereitungszeit: 20 min


Zubereitung
Beefsteakhack mit Salz und Pfeffer würzen und zu kleinen Bällchen formen. In Olivenöl rundum braun braten. Zwiebel und Knoblauchzehe fein würfeln. Rote Paprikaschote putzen, waschen und würfeln. Alles mit den Hackbällchen andünsten. Tomatenmark unterrühren, mit Fleischbrühe auffüllen. Kichererbsen zugeben und 10 Minuten köcheln lassen. Mit Cayennepfeffer abschmecken und saure Sahne unterrühren.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/65384/.png

Den Beitrag einem Moderator melden

[Beitragsindex]
 
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Vorheriges Thema: Hirse-Spinatauflauff
Nächstes Thema: Vegetarische Hülsenfruchtrezepte gesucht
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Jul 30 04:03:59 CEST 2026

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.41230 Sekunden

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner

.:: Kontakt :: Abnehmforum Startseite :: Gesünder Abnehmen Startseite ::.