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Bulgarian Split Squat [Beitrag #372083]

So, 19 Juli 2009 13:37

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ich spiele gerade damit rum. ich habs als Empfehlung von hier:
http://www.youtube.com/watch?v=TvbrM1tFvIs
hier mit Hanteln und vielleicht besser erlärt:
http://www.youtube.com/watch?v=q_Q8FKO7Ueg
als sportartspezifisches Traininggs Rad. Sollte aber als komplexe Übung allgemein sinnvoll sein.
Ich hab echt Probleme mit für mich hohem Gewicht (2x17,5kg) die Balance zu halten, bzw überhaupt erstmal in die richtige Position zu kommen Sad

Hat die Dinger schon mal jemand gemacht ?

PS: Meine "Archillesferse" scheint mein Fussgelenk zu sein. Ich hab daa Problem auch ein wenig bei normalen Split Squats Sad

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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[Aktualisiert am: So, 19 Juli 2009 13:55]

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		Bulgarian Split Squat Von: osso am So, 19 Juli 2009 13:37
		Re: Bulgarian Split Squat Von: osso am So, 19 Juli 2009 23:07
		Re: Bulgarian Split Squat Von: Daniel0815 am Mo, 20 Juli 2009 07:50
		Re: Bulgarian Split Squat Von: osso am Mo, 20 Juli 2009 10:06
		Re: Bulgarian Split Squat Von: Daniel0815 am Mo, 20 Juli 2009 10:25
		Re: Bulgarian Split Squat Von: osso am Mo, 20 Juli 2009 10:31

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