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| Kampf den Polstern! [Beitrag #374841] |
Fr, 31 Juli 2009 06:22  |
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SCHOKOSCHNUTE
Beiträge: 20
Registriert: Juli 2009
Ort: Momentan irgendwo in Kana...
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Junior Member |
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Donnerstag, 30.07.2009 - erster Tag, bis jetzt war's noch einfach
Hi!  Ich habe mich gerade erst hier angemeldet. Moechte ein paar Poelsterchen, besonders am Bauch, loswerden, die ich mir bis jetzt bei meinem Work & Travel in Kanada angefuttert habe.
Ich bin 24 Jahre jung, 155 cm gross und wiege jetzt wahrscheinlich so um die 55 Kilo. Ich weiss, das ist jetzt noch nix kritisches, aber ich will einfach wieder etwas in Form kommen. Bevor ich im April nach Kanada gekommen bin, konnte man an meinem Bauch deutlich Bauchmuskeln erkennen. Aber da sind jetzt, Dank zahlreicher Schokokekse und sonstiger Suenden, ein paar Roellchen. Die haben sich einfach so eingeschlichen, ohne sich vorzustellen. Frech, was?!
Meine geplante Strategie gegen die Polster:
- morgendliches Joggen (weil ich erst um 10 Uhr arbeiten muss), mindestens drei- bis viermal pro Woche
- kalorienarme Ernaehrung. Habe mir dazu ein Diaettagebuch runtergeladen, das man auch offline fuehren kann. Unter der Woche ist das ja noch einfach mit der Ernaehrung. Auf Arbeit sind die Versuchungen nicht so reichlich und die paar Stunden zu Hause kann ich mich auch grad so beherrschen. Die echte Herausforderung liegt in den Wochenenden. Meistens bin ich da mit meinem Freund irgendwo unterwegs. Wir wollen ja von Kanada was sehen. Und wir gehen auch oefters essen. Und wenn mein Herzblatt dann 'nen Burger bestellt, will ich natuerlich nicht an 'nem Salatblatt nagen...
- Bauchmuskeluebungen am Abend. Da bin ich beschaeftigt, denk also schonmal nicht an irgendwelche Knabbereien und kraeftige gleichzeitig meinen Ruecken ;o)
Heute habe ich das noch gut durchgehalten. Heute frueh war ich joggen (trotz der 36 Grad, die hier gestern waren und heute wahrscheinlich auch wieder), ueber'n Tag gab's keine groesseren Ausschreitungen beim Essen. Eben Fruehstueck aus purem Joghurt mit Weintrauben und 'nem Klecks Honig, zum Mittag 'nen Apfel, einen Reiscraecker und selbstgemachten Salat aus Gurke, Tomate und Paprika. Und vorhin bin ich dann mal bei 2 Erdnussbuttercookies und einem Oreo Eis am Stiel (nur 100 Kalorien)schwach geworden. Zum Abendessen ist geplant: 2 Schnittchen mit Frischkaese und 'ne Tuetensuppe. Achso, und meine Bauchmuskeluebungen (Sit ups in verschiedenen Variationen - was ich noch so aus dem Fittnessstudio in Deutschland in Erinnerung hatte) hab' ich auch gemacht.
Ich fand meinen ersten Tag gut. So koennte's weitergehen! 
31.07.2009 - zweiter Tag, Blasen vom Laufen
So, heute war mein zweiter Tag. Hat auch alles ganz toll geklappt. Keine groesseren Ausschreitungen am Suessigkeitenregal. Mein einziges Problem heute: Ich hab' mir gestern beim Laufen Blasen gerieben. Ich wollte neue Sohlen fuer meine Laufschuhe testen, mit Memory Schaum. War auch im ersten Moment recht bequem, aber nach ner Weile auf der Strecke tat's dann weh und ich musste die Sohlen rausnehmen. Na jedenfalls hab' ich jetzt an jedem Fuss bestimmt 5 Blasen (trotzdem war ich heute frueh noch joggen) und eine ganz grosse an der rechten Fusssohle. Das is echt sch***, weil man da ja immer drauftritt und das nie zur Ruhe kommt. Laufen werd' ich morgen erstmal nicht, aber ist ja auch fast Wochenende (mein Wochenende faengt eigentlich erst am Sonntag an, weil ich samstags noch arbeiten muss...) Aber samstags war ich meistens eh nicht laufen, weil ich da eine Stunde eher auf Arbeit sein muss...
Der zweite Tag ist also gut verlaufen, wenn man von den Schmerzen an meinen Fuessen absieht. Ich werd mich jetzt ins Bett verkruemeln...
9 von 10 mögen Schokolade. Der 10. lügt.
[Aktualisiert am: Sa, 01 August 2009 07:09] Den Beitrag einem Moderator melden |
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