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Grundumsatz?Gesamtumsatz? [Beitrag #379742] Sa, 29 August 2009 05:56 Zum vorherigen Beitrag gehen
Victory ist gerade offline  Victory
Beiträge: 87
Registriert: August 2009
Member
Hey Leute,
ich will jeden Tag 500 Kcl einsparen und mache jeden zweiten Tag Sport indem ich zwischen 300 und 400 Kcl verbrenne ( ne halbe stunde joggen) und weiß nicht wieviel Kalorien ich jetzt zu mir nehmen kann um gesund abzunehmen, ohne einen Jojo-Effekt oder Heißhunger zu bekommen??

Bin 20 Jahre alt und 1,72m groß. Hier meine Daten:


Dein Grundumsatz beträgt 2.020,3 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.424,3 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.862 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.234,4 kcal.


Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen Confused

http://www.vave.com/src/3259.png

http://www.vave.com/src/3259m.png

Eckdaten:
1,68m
21 Jahre
Female
Startgewicht: 105 KG
Wiegetag: Montag

Beginn der Lebensumstellung: 23.08.2009

1 Ziel U100 KG : Erreicht am 21.09.2009
2 Ziel U 95 KG : Erreicht am ??.??.2010
3 Ziel U 90 KG : Erreicht am ??.??.2010

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