 Flacher Bauch ;) [Beitrag #380699] |
Mi, 02 September 2009 19:41  |
Hakuna Matata
Beiträge: 1
Registriert: September 2009
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Junior Member |
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moin leute...
ich habe mal eine frage und hoffe ihr könnt sie mir beantworten xD
Ich möchte einen flachen bauch am besten six-pack aber fangen wir mit dem flachen bauch an  hört sich ja nach keinen großen problem an...dennoch sit mein proiblem bzw was ich als problem empfinde, das ich eigentlich garnicht übergewichtig bin. ich bin 175 cm groß und wiege ca. 73kg +/- 0,5.
An sich habe ich auch kein fett(an den beinen, und oberkörper) es fängt erst sagen wir ab der letzten rippe an. Problemzone dabei ist mehr der unterbauch und die Hüfte, wo ich meiner meinung nach zuviel habe.
Ich gehe ins fitnessstudio, habe auch schon 2 mal körperfett messung gemacht wobei folgenden rauskam:
Testdatum 22.07.2009
Gewicht/kg 71,30
BMI 23,30
Broca Index 0,95
Broca Gewicht/kg 75,00
Körperfett/% 15,60
Fettmasse/kg 11,10
Muskelmasse/kg 57,20
Körperwasser/l/kg 45,60
Grundumsatz/kcal 1810,00
Reservefett/kcal 83421,00
und am Rumpf habe ich aktuell 12,8% körperfett. Ich weiß das es eigentlich nicht viel ist nur ich finde meine bauch zu dick.
so zum zweiten problem, ich bin ein feinschmecker:D das heißt mit gemüse siehts schonmal ganz schlecht aus und obst eigentlich nur Äpfel und Bananen. Ansonsten kartofelln, Reis (weiß nich genau ob das jetzt zu gemüse oder so gehört).
Zu meinem Bauch nocheinmal, wenn jemand ein foto haben möchte nur eben PM schicken. Dann bekomme ich auch mal feedback von außenstehenden.
würde mich um viele antworten und vorschläge freuen.
mfG
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