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| ausreichend sport? [Beitrag #381591] |
Mo, 07 September 2009 17:17  |
Fantasia
Beiträge: 37
Registriert: August 2009
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Member |
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hallo ihr lieben,
nachdem ich seit freitag schon sehr gut durchgehalten habe und mit dem essen bzw verzichten auch noch keine probleme habe (gut, esa sind auch erst 4 tage  ) wollte ich mal einige meinungen zu meiner abnehm-methode hören..
ich bin ein mensch, der wenn er eine diät hält, diese auch wirklich konsequent hält, dh ich kann mir nicht zwischendurch mal süßes erlauben o.ä. bzw wenn, dann hab ich das gefühl, dass alles wieder verloren ist,,da ich aber sowieso nicht so der süße typ bin, ist das für mich nicht so schwierig.
mein essen sieht für den heutigen tag zb so aus:
morgens:
1 brot mit margarine und käse
vormittags:
1 nektarine, 1 pfirsich
mittags:
4el kartoffelpüree
1 portion fisch
ein paar erbsen - mag ich nicht
abends:
großen salat mit käse und schinken
über den tag verteilt 2,5 liter wasser
wenn ich das jetzt so aufliste kommt mir das recht wenig vor, aber ich kenne mich noch nicht so aus: ist das zu wenig? habe eigentlich kein hungergefühl gehabt und mich auch niht schlecht gefühlt, aber ich habe gelesen, dass der stoffwechsel zurückschalten kann, wenn man nicht genug isst..deshalb erstmal dazu:
eure meinung?
zum thema sport
ich habe mir vorgenommen, 1x die woche ca 30 min schwimmen zu gehen, 1x die woche 30min auf den stepper und 20 min walken und 1x die woche 30 min joggen.
ist das in ordnung? ich lese hier von manchen, dass sie jeden tag joggen gehen, aber das schaffe ich nicht und dazu könnte ich mich vermutlich auch nicht auf längere zeit überwinden..
ich würde mich freuen von euch eine einschätzung zu bekommen.
noch meine momentanen daten:
ich bin 166cm groß und wog am freitag 76,2 kg.
vielen dank im voraus
fantasia
LOS GEHTS.
U70 endlich erreicht am:
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