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| Esse ich wirklich zu wenig? [Beitrag #385028] |
Mi, 30 September 2009 14:29  |
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grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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Hallo ihr!
In letzter Zeit darf ich mir immer wieder öfter anhören, dass ich zuwenig Kalorien zu mir nehme (vor allem, wenn ich parallel dazu Sport treibe) und muss mir auch noch anhören, dass ich damit nur erreiche, dass mein Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet.
Ich kann das gar nicht glauben, denn ich bin eigentlich immer satt und nie sonderlich hungrig.
Hier mal die letzten beiden Tagesverläufe (sind relativ "gut" verlaufen, zugegebenermaßen):
Frühstück: 2 kleinere Vollkornbröttchen mit light-Marmelade, Frischkäse und Honig
Zwischendurch: 1 Erdbeerjoghurt
Mittag: 150 g Spaghetti mit Tomaten-Oliven-Sauce
Zwischendurch: 2 Äpfel
Abends: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebel, Champignons, Eisberg + Salatfix
Getränke: Wasser, 1 Tasse Brennesseltee, 1 Tasse grüner Tee, 2 Gläser Cola-Light
Bewegung: 5 Min Crosstrainer aufwärmen + Sportübungen, 10 km Radfahren, 2 h Volleyball
Frühstück: 2 kleinere Vollkornbröttchen mit light-Marmelade, Frischkäse, Camembert
Mittag: 65 g Reis mit Tomate-Paprika-Zwiebel-Gemüse
Zwischendurch: 2 Äpfel
Abends: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebel, Champignons, Eisberg + Salatfix
Getränke:1 Tasse Brennesseltee, 1 Liter grüner Tee, Wasser, 2 Gläser Cola-light
Sport: gute Stunde Joggen (6 km/h), 10 km Radfahren
Was meint ihr? Sollte/Muss ich wirklich mehr essen? Würd mich über eine Beurteilung freuen!
Lg,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
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