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| verwirrt [Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 11:10  |
Burzi
Beiträge: 8
Registriert: Oktober 2009
Ort: Gersdorf
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Junior Member |
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Hallo...
ich hab mich hier angemeldet, in der Hoffnung hier einmal eine fundierte richtige antwort zu finden auf die frage, was hilft nun wirklich beim abnehmen, in sachen ernährung und sport.
es gibt wirklich soviele ansätze und immer wieder kommt was neues dazu oder etwas altbewährtes wir komplett umgekrempelt...
versteht ihr was ich meine?der eine meint zum beispiel abends nichts mehr essen, der andere meint abends eiweiß essen...
das alles macht mich nur wirr. und das bezieht sich nicht nur aufs essen, sondern auch auf den sport, immer wieder wird was anders...
was hilft denn nun wirklich? hilft das programm von david kirsch?immerhinn hat er heidi auch wieder hinbekommen, oder hilft das programm von "besser essen"?oder vielleicht sogar die brigitte diät?
ich hätte gern noch ca 10 kg weniger oder wenigstens 7, nur komm ich zur zeit echt nich weiter, ich mach sport, ca. 3 ma die woche ausdauer (rad fahren oder joggen) und zwischendurch mach ich noch so krafttrainung also sowas wie sit ups...hab da auch so ne dvd (aber immer das gleiche wird auf dauer auch öde...) udn sonntags geh ich 2 stunden volleyball spielen...
ja und beim essen achte ich darauf wenig fett zu mir zu nehmen, ich koche viel mit olivenöl, esse keine butter nur magerine und esse fast nur geflügelwurst und -fleisch, ansonsten fast ausschließlich vollkornprodukte...
und ab und zu auch ma bissl schoki, aber das hält sich in grenzen...
was kann ich noch anders machen? abends esse ich auch wenig manchmal nichts udn selten nasche ich abends...
allerdings hab ich einen job, wo ich viel am rechner sitze...
hm...bin bissl verzweifelt, wer kann mir noch ein paar gute tipps geben??
vielen lieben dank...
Größe: 1,67m unzufrieden mit der Gesamtsituatuion ^^
offizieller Beginn der Abnehmerei: 15.08.2009, mit 65,8kg
1.Ziel: U60 erreicht am: ??
2.Ziel: 57kg erreicht am: ??
3.Ziel: 55kg erreicht am: ??
[Aktualisiert am: Fr, 02 Oktober 2009 11:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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verwirrt
Von: Burzi am Fr, 02 Oktober 2009 11:10 |
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Re: verwirrt
Von: Lisa am Fr, 02 Oktober 2009 11:16 |
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Re: verwirrt
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Re: verwirrt
Von: Roya am Fr, 02 Oktober 2009 11:28 |
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Re: verwirrt
Von: Burzi am Fr, 02 Oktober 2009 11:32 |
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Re: verwirrt
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Re: verwirrt
Von: speranza am Fr, 02 Oktober 2009 11:34 |
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Re: verwirrt
Von: Burzi am Fr, 02 Oktober 2009 11:48 |
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Re: verwirrt
Von: Lisa am Fr, 02 Oktober 2009 13:21 |
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Re: verwirrt
Von: gouvi am Fr, 02 Oktober 2009 15:52 |
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Re: verwirrt
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Re: verwirrt
Von: Burzi am Fr, 02 Oktober 2009 13:46 |
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Re: verwirrt
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Re: verwirrt
Von: Roya am Mo, 05 Oktober 2009 08:11 |
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Re: verwirrt
Von: osso am Fr, 09 Oktober 2009 10:45 |
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Re: verwirrt
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