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icon7.gif  Wie Abnehmen? [Beitrag #398286] Mo, 14 Dezember 2009 19:03 Zum vorherigen Beitrag gehen
mariia ist gerade offline  mariia
Beiträge: 1
Registriert: Dezember 2009
Junior Member
Hey ihr! Smile

erst einmal zu mir..
Alter: weiblich 16
Größe: 1,72 m
Gewicht: 71 kg
Sport: 3mal in der Woche 1/2 Stunde auf dem Heimtrainer fahren und danach 15min auf den Stepper. 1mal in der Woche 20min joggen und 1mal in der woche 1 1/2 Stunden Volleyball.

Ich möchte gerne paar Kilos, sprich ca. 10-15 kg, abnehmen. Da ich nicht übergewichtig bin, muss es auch nicht soo schnell gehn. Ich will einfach gesund abnehmen und das Gewicht danach auch halten. Nur leider schaffe ich es irgendwie nicht alleine abzunehmen.
Bis jetzt mache ich den oben aufgeführten Sport so weit es möglich ist. Meine erste Frage an euch ist also, ob der Sport ausreicht um abzunehmen?
Dann meine 2. Frage. Ich habe gedacht ich mache bei dem Abnehmprogramm "Abnehmen mit Genuss" von der AOK mit. Also das mit den Fettpunkte zählen. Hatt vielleicht schon jemand Erfahrungen damit gemacht oder würdet ihr es mir abraten? Und wie lange wird es dauern mit diesem Programm 10-15kg abzunehmen? Meint ihr man kriegt 10-15kg mit diesem Programm in 5 Monaten runter?
Oder würde mir vielleicht jemand eine andere Abnehmmethode raten?

Freu mich schon auf eure Antworten Wink

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