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Naschspätzchens Sporttagebuch [Beitrag #401892] Di, 12 Januar 2010 10:32 Zum vorherigen Beitrag gehen
Naschspätzchen ist gerade offline  Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach
Senior Member
Ich hab mir gedacht ich leg jetzt auch mal ein Sporttagebuch an.
Langsam wirds sonst im meinem Tagebuch einfach zu unübersichtlich.
Hab vor hier eine Wochenbilanz einzustellen, um mein Training für den Triathlon etwas besser im Griff, und im Überblick zu haben.

Hier mal noch die Zahlen aus der letzten Woche vom alten Jahr:

27.12.2009 : 1 Std. Krafttraining und 30 min Laufband ( 10/20)
28.12.2009 : 1 Std. Spinning und Laufband 1,5 km
29.12.2009 : 1 km Schwimmen
30.12.2009 : Skifahren
31.12.2009 : Krafttraining, Laufen 1,5 km


So und hier das neue Jahr:

02.01.2010 : 1 km schwimmen, 3km laufen
04.01.2010 : 1 Stunde Spinning, 1,5 km laufen
07.01.2010 : Krafttraining, 5 km Laufband
09.01.2010 : 1 km Schwimmen
10.01.2010 : Krafttraining, 5km Laufband

11.01.2010 : 1 Stunde Spinning
15.01.2010 : 1 Stunde Krafttraining, 3,5 km walken
16.01.2010 : 1 km schwimmen

18.01.2010 : 1 Stunde Krafttraining und neuer Triathlonplan
19.01.2010 : 6 km Walken - 1 Std. Grundlagentraining
21.01.2010 : 2 Std. Krafttraining und Laufband ( Plan)
22.01.2010 : 1 Stunde Grundlagenausdauer ( Laufband 6 km)
23.01.2010 : 1 Std. Rückengymnstik, 40 Schwimmen

25.01.2010 : 1 Stunde Grundlagenasdauer ( Laufband 8 km)
26.01.2010 : Krafttraining
28.01.2010 : Grundlagenausdauer ( Laufband 5 km)
29.01.2010 : Grundlagenausdauer ( Laufband 8 km)
30.01.2010 : Krafttraining
31.01.2010 : Schwimmen 1km

Gesamt:
Laufen: 59 km
Radeln: 60 km
Schwimmen: 6 km

Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 Very Happy - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!


UND WIEDER VON VORNE Sad

Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten



http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/65770/.png


Naschspätzchens Tagesbuch

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[Aktualisiert am: Fr, 12 März 2010 11:15]

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