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icon12.gif  Ausdauer-Sport und Krafttraining am selben Tag? [Beitrag #405295] Mi, 27 Januar 2010 22:36 Zum vorherigen Beitrag gehen
schokina ist gerade offline  schokina
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2010
Junior Member
Ich habe irgendwo gelesen, dass man Ausdauer-Sport und Krafttraining nicht am selben Tag machen darf. (Das hab ich nämlich bis jetzt immer so gemacht) Deswegen hab ich einbischen überlegt und einen neuen Fitness-Plan aufgestellt.:

Mo: Joggen + Crunches u. Kniebeugen hinterher
Di: Krafttraining
Mi: Seilspringen + Crunches u. Kniebeugen
Do: Krafttraining
Fr: Crunches, Kniebeugen etc.
Sa: Krafttraining
So: FREI

Was haltet ihr davon? In welche Kategorie gehören eigentlich Crunches, Aerobic etwa? Ausdauer ist ja nciht, oder? Am liebsten würde ich jeden Tag Krafttraining machen + dazu noch Crunches z.B., warum geht das nicht?
Ganz liebe Grüße
Schokina

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