| Mein Speck-Weg Programm [Beitrag #411549] |
Mi, 24 Februar 2010 11:17  |
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eisenbaer78
Beiträge: 120
Registriert: Februar 2010
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Senior Member |
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Grüß Euch,
Ich bin quasi seit der ersten Sekunde meines Lebens übergewichtig. In manchen Jahren war es wirklich schlimm.
Schon in meiner frühen Teenie Zeit fand ich aber den Geschmack am Sport und dann ging's 10 Jahre lang bergauf. Nicht weit und nicht atemberaubend, aber durchaus akzeptabel.
Nach dem Militärdienst (Ö. Bundesheer) und dem Start meiner EDV-ler "Karriere" fehlte mir am Abend die Power mich irgendwie zu bewegen. Nach dem Ende des Wehrdienstes waren es etwa 85kg und ich fühlte mich schon dick. Schließlich landete ich dann mit 29 Jahren auf 103kg bei einer Größe von 182cm.
Problem: sobald ich ein paar Kilos loswurde, hatte ich solange Heißhunger, bis ich wieder auf meinem Gewicht war. Die Präzision, mit der sich mein Gewicht stabil hielt bzw. hält ist irgendwie phänomenal.
Schon vor einigen Jahren las ich einen Artikel über ein "genetisch festgeschriebenes Sollgewicht". Das hatte ich als interessante Info in meinem Hirn abelegt und vergessen.
Vor 1,5 Jahren zündete eine Idee: Wenn ich von meinem Gewicht nicht wegkomme, könnte ich doch statt meiner üppigen Fettreserven Muskelmasse aufbauen.
Gesagt, getan. am 01/12/2008 begann ich mit leichtem Hanteltraining zuhause. Nach einigen Wochen und Trainingstipps und Infos aus dem WWW ging's dann zur Sache. High Intensity Training, Slow Reps, Periodisierung, Laktatpegel bis mir leicht übel wurde.
Meine Muskelmasse legte merkbar zu, nur mein Gewicht blieb gleich. Und das ist bis heute (24/02/2010) so. Mittlerweile fühle ich mich (fast)schlank. Flacherer Bauch, schlanke und muskulöse Arme und Beine und ein ganz anderes Selbstwertgefühl.
Das wichtigste war vermutlich, dass ich in meiner Jugend schon Sport ausübte. Das brennt sich irgendwie im Gehirn ein, sodass Sport ein Leben lang als positiv empfunden wird.
Ich hoffe, der/dem einen oder anderen mit dieser kleinen Geschichte geholfen, oder Sie/Ihn inspiriert zu haben.
lg E.B.78
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