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16 Km Lauf bis Ende Mai zu schaffen ?? [Beitrag #412485]

So, 28 Februar 2010 13:40

Sara_CH
Beiträge: 2
Registriert: April 2009
Ort: Schweiz

Junior Member

Hallo!!

Ich bin 18 und würde gerne an einem 16Km Lauf teilnehmen Rolling Eyes

(22. Mai) um meine Motivation für Sport und abnehmen zu erhöhen. Ich habe zwar schon gejoggt aber max. 10-11 km in etwa einer Stunde. Nun weiss ich nicht ob und wie ich an die 16 Km rangehen soll? Momentan würde ich wohl so 5Km mit Mühe schaffen...

Ist ein Trainingsplan sinnvoll? Und wie baue ich ihn sinnvoll auf um an mein Ziel ranzukommen?

Gerne würde ich morgens vor der Schule joggen gehen, da ich dann keine Ausrede habe, nicht zu gehen. Jedoch wurde mir früher vom frühen Morgensport immer schlecht? Habt ihr Erfahrung damit?

Würde mich über Ratschläge freuen!! Smile

Sara

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		16 Km Lauf bis Ende Mai zu schaffen ?? Von: Sara_CH am So, 28 Februar 2010 13:40
		Re: 16 Km Lauf bis Ende Mai zu schaffen ?? Von: osso am So, 28 Februar 2010 18:53
		Re: 16 Km Lauf bis Ende Mai zu schaffen ?? Von: Anita am So, 28 Februar 2010 20:04
		Re: 16 Km Lauf bis Ende Mai zu schaffen ?? Von: eisenbaer78 am Di, 02 März 2010 07:28

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