| Ernährunsplan [Beitrag #423156] |
Di, 27 April 2010 13:39  |
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Hallo kann hier mal bitte jemand einen Ernährungsplan zum abnehmen reinstellen!!
ds wär lieb
ich hab moment grad nen abnehm stopp
Körpergrösse 1,67cm
Gewicht: 1.1.2008 93kg
am 25.6.08 73kg
28.8.09 67kg
1.03.09 72kg
nov.209 derzeitiges gewicht 70kg
Anfgefangen mit Jogging(3xWocheje30min):01.09.09
MC FiT seit Sept09 (3xWoche 2,5 - 3std)
Meine Wünsche: Fettberbrennung+Muskelaufbau
nächstes Ziel 65kg
zweites ziel 60kg
drittes ziel 56kg
viertes Ziel Gewicht halten
fünftes Ziel: Weiterhin regelmässig Sport treiben !!
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