| gezieltes essen am tag nach dem training [Beitrag #425384] |
Sa, 08 Mai 2010 09:49  |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallihallo,
Ich hab folgende Frage/Problem und vielleicht hat jemand von euch einen hilfreichen Tipp für mich:
so ca 2 mal die Woche mach ich ein etwas anstrengenderes Training: 1x Spinning und 1x entweder einen anstrengenden aerobic- oder langhantelkurs. Ich ess nach dem Training noch ne Kleinigkeit (innerhalb einer stunde: um die glycogen speicher in den muskeln wieder aufzufüllen.)
ABER: der nächste Tag ist dann das Problem. Ich starte mit nem wirklich reichhaltigen Müsli, allerdings reicht das nicht und ich könnt die ganze zeit nur essen. Mir is schon klar, dass mein Körper den Verbrauch vom Vortag wettmachen will - aber abnehmtauglich ist das halt dann nicht .... 
wie gehts euch damit? habt ihr da ne lösung?
lg
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