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Ich bekomm nichts runter! [Beitrag #431266]

Mi, 09 Juni 2010 21:22

Madison
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Kcal mit Sport: 2600- 2800
Täglich kcal verbrauch: 1400-1700 (mit oder ohne sport)

So zu meinem Problem ich hab seit einer Woche zirka keinen richtigen Hunger und festes warmes Essen bekomme ich nicht runter.

Ich muss morgens zeit haben zum frühstücken mindestens 2 Stunden leider ist das in der Woche nicht zu machen weil ich um 8 Uhr in der Schule sein muss.
Meist ist eine Banane das höchste der Gefühle. Zumal wenn ich mich zu einer stulle zwinge es einfach retur geht.
Inder 10 min Pause gibt es dann einen Apfel oder auch mal nen trockenes Vollkornbrötchen dazu.

Um 12 Uhr bin ich (Mo,Mi,Do,Fr) dann beim Sport (1,5h reiner sport) auf dem Weg nach Hause noch einen Apfel oder einen großen Natur joguhrt.

Um ca 16.30 uhr bin ich dann zuhause (nachdem ich mit dem hund unten war etc.) soweit zu essen. Zurzeit hab ich auf nichts richtigen Hunger.

Das probelm ist der Tag ist fast um. So gegen 20 Uhr gibt es dann einen shake&shabe shake 500ml und das wars dann.

Das ist viel zuwenig das weis ich auch aber es ist einfach mal zu warm und durch den Sport hab ich auch nicht mehr so viel Zeit zum essen.

Hat jemand einen Rat? Oder selbst schon mal das problem gehabt? vielleicht auch erfahrung mit nahrung flüssig zu sich nehmen?

Ich brauch echt hilfe!

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		Ich bekomm nichts runter! Von: Madison am Mi, 09 Juni 2010 21:22
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Gast am Mi, 09 Juni 2010 22:12
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Krähe am Do, 10 Juni 2010 07:27
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Madison am Do, 10 Juni 2010 16:08
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: extrafruity am Do, 10 Juni 2010 16:37
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: nicky-70 am Do, 10 Juni 2010 19:08
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Madison am Do, 10 Juni 2010 20:05
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: osso am Do, 10 Juni 2010 20:46
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Krähe am Do, 10 Juni 2010 21:27
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: osso am Do, 10 Juni 2010 22:01
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Madison am So, 13 Juni 2010 10:21
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Kudu am Mi, 04 August 2010 19:17
		Re: Ich bekomm nichts runter! Von: Madison am Mi, 11 August 2010 23:44

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