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Jo-Jo Effekt trotz Diät? [Beitrag #433053] Fr, 18 Juni 2010 08:28 Zum vorherigen Beitrag gehen
jelishja ist gerade offline  jelishja
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2010
Junior Member
Hallo erstmal

Bin total gefrustet Sad Habe vor über zwei Wochen ne Diät angefangen. Am Anfang habe ich ganze 3kg in nur 10 Tagen abgenommen. Was eigentlich zu viel ist. Ich dachte mir aber, dass das vielleicht auch ganz normal sein könnte, weil ich plötzlich keine Schockolade mehr esse und kaum noch fettiges zu mir nehme. Also habe ich nichts an meiner Ernährung geändert und weiter gemacht mit der Diät, in der Hoffnung, das Gewicht pendelt sich dann ein und ich nehme langsam ab.

Ja, und nu nehm ich zu -.- in zwei Tagen schon wieder 1kg zugenommen. Wie kann das sein?

Hier mal meine Ernährung und ein paar Angaben:

Alter: 23 Jahre / w
Grösse: 165 cm
Anfangs Gewicht: 73kg
Jetziges Gewicht: 71kg


Ernährung:

Frühstück:
- 1 Joghurt
- oder 2 Vollkorntoasts mit fettarmer Butter
- oder 1 Vollkorntoast mit fettarmer Butter und ne Frucht (Ananas oder Aprikose)


Mittag:
- Salat mit mildem Essig


Abendessen:
- Reis mit Zitronensaft und Bohnen oder Erbsen
- oder Kartoffelstock mit etwas Bratensauce und Bohnen
- oder eine Suppe


Zwischenmahlzeiten:
- 3x die Woche ein gekochtes Ei
- selten mal (statt Schockolade^^) ca. 3 kleine Scheiben Salami
- gesalzene Reiswaffeln
- Obst wie Ananas oder Aprikose


Trinken:
- Wasser mit Zitronensaft
- oder auch mal einen Grüntee
- oder zur Beruhigung der Gemüter auch mal nen Kaffee


Ich hungere nie an meiner Diät, aber esse ja auch nix, von dem man zunehmen könnte Confused

Sport mache ich leider keinen, da wir kein Geld haben für Fitness, kein Fahrrad besitzen und ich es hasse zu joggen Sad Dafür gehn wir gerne mal spazieren Smile


Meint ihr, dass sich mein Gewicht jetzt beginnt irgendwo einzupendeln und ich mir keine Sorgen machen muss? Oder mache ich tatsächlich irgendwas falsch? Hab nur keinen Bock in 4 Tagen wieder 73kg zu sein -.-


Liebe Grüsse

Jelishja
 
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