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Sport, Balance und Glücklichsein! [Beitrag #447113] Sa, 18 September 2010 20:39 Zum vorherigen Beitrag gehen
Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009
Senior Member
So, da ich ja jetzt auch offiziell Mitglied eines Fitnessstudios bin, gibt es -wie von einigen anderen hier- auch von mir ein Sporttagebuch.

Der Plan ist mindestens 2 mal, besser 3 oder 4 Mal in der Woche ins FiCe zu fahren und zu traineren. Nebenbei fahre ich ja noch BMX und MTB(Downhill, Freeride), was ich auch mit aufführen werde, wenn ich es nicht vergesse. Es ist zwar kein so effektives Trainig wie das Fice, aber ich denke da es ja irgendwie mit Sport zu tun hat, kommt es auch mit hier rein! Leider kann man da nicht so genau sagen wie viel Zeit man genau mit dem Fahren ansich verbracht hat, da man zwischendurch ja immer Pausen macht und mit Freunden quatsch o.ä. Wink

Ich fange einfach mal an:


Septmeber 2010

KW 37
17.09.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 25 Minuten Ausdauer (Crosstrainer)
18.09.2010 . . . ca. 3,5 Stunden BMX fahren
19.09.2010 . . . ca. 2 Stunden BMX fahren
Gesamt: . . . 415 Minuten bzw. ~ 7 Stunden

KW 38
20.09.2010 . . . 1 Stunde Gehen/Laufen im Berg (mit Hin- und Rückfahrt auf dem Rad)
21.09.2010 . . . ca. 3 Stunden BMX fahren
22.09.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 25 Minuten Ausdauer (Liegefahrrad)
Gesamt: . . . 325 Minuten bzw. ~ 5,5 Stunden

KW 39
29.09.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 25 Minuten Ausdauer (Liegefahrrad)
Gesamt: . . . 75 Minuten bzw. ~ 1,5 Stunden

Gesamt September: . . . 825 Minuten bzw. ~ 13,75 Stunden


Oktober 2010

KW 39
01.10.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 15 Minuten Ausdauer Liegefahrrad, 10 Minuten Ausdauer Crosstrainer
03.10.2010 . . . ca. 60 Minuten BMX fahren
Gesamt: . . . 120 Minuten bzw. 2 Stunden

KW 40
05.10.2010 . . . ca. 30 Minuten BMX fahren
06.10.2010 . . . 30 Minuten Joggen & gehen um den Obersee
08.10.2010 . . . ca. 1,5 Stunden BMX fahren
09.10.2010 . . . ca. 3 Stunden Freeride fahren (11.30 Uhr bis 16.15 Uhr mit Pausen)
10.10.2010 . . . ca. 3 Stunden BMX fahren + 30 Minuten Joggen & gehen um den Obersee
Gesamt: . . . 540 Minuten bzw. 9 Stunden Shocked Cool

KW 41
14.10.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 25 Minuten Ausdauer Liegefahrrad; 30 Minuten BMX fahren
16.10.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 30 Minuten Ausdauer (10 min Crosstrainer, 20 min Liegefahrrad)
17.10.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 10 Minuten Ausdauer Liegefahrrad
gesamt: . . . 275 Minuten bzw. ~ 4,5 Stunden

KW 42
19.10.2010 . . . ca. 3 Stunden BMX fahren
20.10.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining
23.10.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 25 Minuten Ausdauer Liegefahrrad + ca. 4 Stunden BMX fahren
24.10.2010 . . . ca. 2 Stunden im Wald gewesen und eine Strecke gebaut (superanstrengend!)
gesamt: . . . 685 Minuten bzw. ~ 11,5 Stunden

KW 43
26.10.2010 . . . FiCe: 60 Minuten Krafttraining, 15 Minuten Ausdauer Liegefahrrad

Gesamt Oktober: . . . 1695 Minuten bzw. ~ 28,25 Stunden

November 2010

-> ganz viel FiCe-Faulheit & unregelmäßig (aber relativ viel) BMX fahren, aber ab 28.11.10 versuchter FiCe-Neuanfang

KW 47
28.11.2010 . . . FiCe: 60 Krafttraining, 25 Minuten Ausdauer; ca. 1 Stunde BMX-Race fahren (Ausdauer auf Strecke)
Gesamt: . . . 145 Minuten

KW 48
30.11.2010 . . . FiCe: 60 Krafttraining, 25 Minuten Ausdauer
Gesamt: . . . 85 Minuten

Gesamt November: . . . 230 Minuten bzw. ~ 4 Stunden


Dezember 2010

KW 48
04.12.2010 . . . FiCe: 65 Krafttraining, 35 Minuten Ausdauer
Gesamt: . . . 100 Minuten

Gesamt Dezember: . . . 100 Minuten ~ 1,5 Stunden

Gesamt 2010: . . . 2850 Minuten ~ 47,5 Stunden

[Aktualisiert am: Mo, 22 Oktober 2018 12:18]

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