 Wette: Bis Weihnachten 10 kg weniger! [Beitrag #449465] |
Mi, 06 Oktober 2010 19:05 |
Iska
Beiträge: 1
Registriert: Oktober 2010
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Junior Member |
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Hi,
heute ist der erste Tag meines Tagebuches und somit der erste Tag, an dem ich dem Wettgewinn, der gleichzeitig persönlicher Fittness und wieder passenden Hosen entspricht, entgegenarbeite, indem ich mein Programm festlege!
In meiner Strategie werde ich die nächsten 11 Wochen auf meine Strärke, nämlich eiserne Sturheit, setzen:
1.- Ich esse morgends (07:00 Uhr) 2 Brote + 1 Tasse schwarzer Tee
2.- Ich esse während der Schulzeit (13:05-13:45 Uhr)1 kleine Schüssel Mittagessen oder 2 Brote + 1l. Wasser
3.- Ich esse abends (19:00-21:00 Uhr)1 Brot + 1 Tasse Kräutertee
4.- Ich stehe jeden Tag um 06:00 Uhr auf
5.- Ich gehe jeden Tag um 23:00 Uhr zu Bett d.h. um 22:45 Uhr gehe ich ins Bad
6.- Ich laufe jeden Donnerstag, Samstag und Sonntag von 08:30-10:30 Uhr langsamen Dauerlauf
... die "6" ist im Übrigen meine Glückszahl!
Und jetzt meine "dangerous situation"-Strategie:
1.- Vorweihnachtliches Kaffetrinken mit Plätzchen und Kuchen:
Ich trinke zunächst lange Kaffe und esse dann maximal 5 Kekse oder 1 Kuchenstück.
2.- Heißhunger:
Ich mache 30 Minuten Yoga oder laufe.
Ich freu mich schon auf Morgen! ...
bis dann Iska
[Aktualisiert am: Mi, 06 Oktober 2010 19:23] Den Beitrag einem Moderator melden |
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