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Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel [Beitrag #450389]

Do, 14 Oktober 2010 09:37

kichi528
Beiträge: 221
Registriert: Oktober 2010
Ort: Luxemburg

Senior Member

Ich hab mich dazu entschlossen auch aufzuschreiben, wie der Verlauf bis zum Ziel wird.

Im Augenblick fuehl ich mich sehr wohl und die Abnahme bis jetzt klappt hervorragend. Ich bin aber auch erst seit 10 Tagen dabei.

Abnahme bis heute 2.5kg Startgewicht am 04.10.2010 110.7kg
Habe fleissig Sport getrieben, bis jetzt

4 x schwimmen : 320 Bahnen macht 8 km
2 x Ergometer : 75 min 22km
jeden Tag Gassi gehen mit Hunden : kann nicht sagen wieviele km das waren
1 x Nordic Walking mit Hunden 75 min : ca 7 km

Ernaehrung nach den Richtlinien von WW
Esse fast kein Brot (faellt mir sehr schwer), hab das durch zwieback und Crisp Rolls ersetzt. Duenner Aufstrich, meist kalorienarm oder Light-Produkte

Zwischendurch frisches Obst oder Jogurt

Mittags helles Fleisch sprich Pute, Huhn oder Kalb, Fisch mit salat oder Gemuese. An den Schwimmtagen goenne ich mir Nudeln.

Nachmittags wieder Obst und abends noch ein paar Crisp Rolls mit Aufstrich.

Ueber den ganzen Tag verteilt trinke ich 2-3 Liter stilles Wasser.

Auch versuche ich abends nicht mehr so spaet zu essen. Unter der Woche klappt das nicht immer, dann wirds meistens 19 Uhr aber am Wochenende esse ich meistens so gegen 17, 18 Uhr.

Die Motivation im Augenblick ist super gut und ich hoffe das haelt noch lange an.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/89616/.png

1. persoenliches Ziel UHU ereicht am 25.02.2011
2. persoenliches Ziel U95 erreicht am 04.04.2011
3. persoenliches Ziel U90 erreicht am 20.05.2011
4. persoenliches Ziel U85 erreicht am
5. absolutes Traumziel 75 kg
Hier geht es zu meinen Fotos
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/8309/13340/

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		Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 14 Oktober 2010 09:37
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Ivee am Do, 14 Oktober 2010 15:25
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 18 Oktober 2010 09:38
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Tinwe am Mo, 18 Oktober 2010 15:17
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 18 Oktober 2010 15:28
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 19 Oktober 2010 09:01
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Ivee am Di, 19 Oktober 2010 15:09
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 19 Oktober 2010 15:46
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 20 Oktober 2010 09:49
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: osso am Mi, 20 Oktober 2010 14:57
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 22 Oktober 2010 08:39
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 26 Oktober 2010 13:07
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 29 Oktober 2010 09:24
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 03 November 2010 14:08
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Do, 04 November 2010 19:39
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 08 November 2010 09:49
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Di, 09 November 2010 15:11
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Di, 09 November 2010 18:21
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 10 November 2010 13:18
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 10 November 2010 22:43
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 11 November 2010 10:29
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Do, 11 November 2010 17:37
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 12 November 2010 10:09
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 15 November 2010 10:23
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mo, 15 November 2010 12:34
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Di, 16 November 2010 07:39
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 16 November 2010 10:15
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Mi, 17 November 2010 06:42
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 17 November 2010 13:28
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 17 November 2010 14:12
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 17 November 2010 15:47
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 18 November 2010 08:06
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Do, 18 November 2010 09:59
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Do, 18 November 2010 10:20
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Do, 18 November 2010 10:37
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: osso am Do, 18 November 2010 10:48
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Do, 18 November 2010 10:49
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 18 November 2010 11:14
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		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Do, 18 November 2010 12:41
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		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: spirit82 am Do, 18 November 2010 12:48
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		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Do, 18 November 2010 13:03
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Do, 18 November 2010 13:15
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Do, 18 November 2010 13:33
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: spirit82 am Do, 18 November 2010 16:35
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Do, 18 November 2010 22:19
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 19 November 2010 09:18
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Fr, 19 November 2010 11:08
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: osso am Fr, 19 November 2010 11:16
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		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am So, 21 November 2010 12:54
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am So, 21 November 2010 14:51
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am So, 21 November 2010 16:19
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am So, 21 November 2010 17:45
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Mo, 22 November 2010 12:33
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 24 November 2010 09:50
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Mi, 24 November 2010 11:24
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 26 November 2010 08:26
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Fr, 26 November 2010 11:56
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Fr, 26 November 2010 15:33
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 29 November 2010 08:36
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Mo, 29 November 2010 09:32
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Di, 30 November 2010 18:54
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 01 Dezember 2010 09:48
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Mi, 01 Dezember 2010 15:26
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 01 Dezember 2010 15:34
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 01 Dezember 2010 19:39
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Do, 02 Dezember 2010 10:17
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 03 Dezember 2010 10:52
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Fr, 03 Dezember 2010 12:06
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 03 Dezember 2010 13:35
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Fr, 03 Dezember 2010 13:50
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 03 Dezember 2010 14:31
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am So, 05 Dezember 2010 12:33
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 07 Dezember 2010 10:30
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Di, 07 Dezember 2010 12:39
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 08 Dezember 2010 11:13
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 08 Dezember 2010 17:51
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 09 Dezember 2010 08:21
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 15 Dezember 2010 14:26
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Laufmeter am Mi, 15 Dezember 2010 17:01
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am So, 19 Dezember 2010 19:27
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Fr, 24 Dezember 2010 10:08
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Di, 04 Januar 2011 17:09
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 20 Januar 2011 08:02
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Do, 20 Januar 2011 14:14
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 21 Januar 2011 09:13
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 24 Januar 2011 08:10
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Mo, 24 Januar 2011 08:15
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Mo, 24 Januar 2011 08:17
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mo, 24 Januar 2011 19:35
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 25 Januar 2011 09:52
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Di, 25 Januar 2011 10:38
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 26 Januar 2011 10:08
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 26 Januar 2011 11:27
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Mi, 26 Januar 2011 11:56
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 26 Januar 2011 13:32
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Terrorkrümel am Mi, 26 Januar 2011 12:29
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Mi, 26 Januar 2011 15:20
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Do, 27 Januar 2011 13:05
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 31 Januar 2011 13:07
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 03 Februar 2011 08:59
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Do, 03 Februar 2011 09:38
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Do, 03 Februar 2011 14:54
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 08 Februar 2011 10:24
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 09 Februar 2011 16:01
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 11 Februar 2011 08:37
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Fr, 11 Februar 2011 16:03
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 14 Februar 2011 15:02
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 15 Februar 2011 09:26
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Di, 15 Februar 2011 13:03
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 21 Februar 2011 08:19
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Mo, 21 Februar 2011 12:53
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Di, 22 Februar 2011 20:20
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 25 Februar 2011 10:21
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Phoenix am Fr, 25 Februar 2011 13:39
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 02 März 2011 10:18
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Fr, 04 März 2011 08:58
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Gast am Fr, 04 März 2011 10:44
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 07 März 2011 15:17
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Löwenzahn am Mo, 07 März 2011 18:51
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 09 März 2011 10:56
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am So, 13 März 2011 14:45
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 15 März 2011 07:47
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 16 März 2011 14:53
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 18 März 2011 07:31
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mo, 28 März 2011 18:05
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 05 April 2011 07:22
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Fr, 08 April 2011 12:33
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am So, 17 April 2011 21:51
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 19 April 2011 14:39
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: mirabelle am Di, 19 April 2011 15:45
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Te Puke am Di, 19 April 2011 18:46
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mi, 27 April 2011 08:17
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Laufmeter am Mi, 27 April 2011 08:59
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 28 April 2011 08:40
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Laufmeter am Do, 28 April 2011 08:59
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Do, 28 April 2011 10:22
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mo, 02 Mai 2011 07:46
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Mo, 09 Mai 2011 14:23
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 09 Mai 2011 17:40
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Di, 10 Mai 2011 18:33
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am So, 15 Mai 2011 14:41
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mo, 16 Mai 2011 12:10
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Mo, 30 Mai 2011 20:34
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Skorpine am Di, 31 Mai 2011 09:31
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: kichi528 am Di, 07 Juni 2011 20:56
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Laufmeter am Di, 07 Juni 2011 22:07
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Elli_2 am Di, 07 Juni 2011 22:20
		Re: Kichi's Auf und Ab bis zum Ziel Von: Aiva am Mi, 15 Juni 2011 23:29

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