| Jetzt geht's endlich abwärts! [Beitrag #463109] |
Do, 17 Februar 2011 12:51  |
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Uschken
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2011
Ort: Niederrhein
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Junior Member |
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Das Schnüffeln in allen möglichen (und unmöglichen) Diäten hat mir gezeigt, dass ich es am ende selbst in der Hand habe. Ich muß versuchen, eine Ernährungsform zu finden, die mir schmeckt, gesund ist und auch noch weniger Kalorien enthält, als ich verbrauche. Um da so ein bißchen Kontrolle zu haben, hier nun mein Tagebuch.
Nun, was hatte ich denn bisher schon?
Frühstück
2 Sch. Vollkorntoast
1 Tl. Margarine
1 Sch. Gouda-Käse
1 Tl. Nuß-Nougat-Creme
150 ml Multivitamsaft
2. Frühstück
1 Kürbiskernbrötchen
1 Tl. Margarine
1 Sch. Kochschinken
Mittag
1 Kürbiskernbrötchen
150 g Eiersalat
1 Balisto
Ich sehe schon , viel zu wenig Obst und Gemüse, aber das gibt's erst heut Abend, wenn ich wieder zu Hause bin.
Größe 1,73 m
Startgewicht 113,8 kg 10.02.2011
Ziel 1 unter 110 kg
Ziel 2 unter 100 kg
Ziel 3 unter 90 kg
Ziel 4 Traumgewicht 78 kg
Das bin ich
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