| Realistische Zwischenziele [Beitrag #468424] |
Mi, 06 April 2011 21:41  |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hallo Ihr Lieben,
mich beschäftigt gerade die Frage, welche Ziele ich mir für mein Training setzen sollte, um mich zu motivieren. Ich hatte gerade wieder einen Fitnesscheck bei mir im Sportstudio und da sind die Erfolge soooo gering, dass es eher demotivierend wirkt. Vor allem, weil die Trainerin es auch eher als "keinen Erfolg" formuliert.
Ich habe einen für mein Alter deutlich zu hohen Körperfettanteil und will diesen reduzieren. (Das Frustrierende ist, dass ich mich gar nicht so "fett" fühle und die Zahl ganz schön niederschmetternd ist, wenn ich mir mein Trainingspensum so angucke.)
Mein erstes Ziel ist es, von jetzt knapp 34% auf unter 30% Körperfettanteil zu kommen.
-> In welcher Zeit ist das realistisch machbar?
-> Und vor allem: Welche Reduktion ist realistisch in 4 Wochen machbar?
Ich brauche unbedingt kleine Zwischenziele, damit mich so ein Check alle drei Monate nicht total demotiviert...
Liebe Grüße an euch alle
Mira
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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