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Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread [Beitrag #472852]

Mi, 11 Mai 2011 09:27

abnehmerin1010
Beiträge: 97
Registriert: Mai 2011

Member

Hallo, Zusammen,

ich dachte, ich erstelle mal einen das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread (was ist die günstigere Alternative?) und kann Eure Mithilfe brauchen Smile

Ergänzt also gerne! audrücklich erwünscht Smile

Ich fange mal an:

Die 3,5% oder 3,8%haltige Milch ersetze ich durch 1,5%ige Milch

Butter ersetze ich durch 28%ige Margarine

Fetthaltige Auflage (Wurst, Käse ab 20 % aufwärts) ersetze ich durch Auflage mit maximal 17, 18 % (hier: Aspik sehr empfehlenswert, wer es mag)

Fertigen Joghurt aus dem Handel ersetze ich durch Joghurt pur, 0,1 oder 1,5 % (wer mag, Obst hinzugeben), dasselbe mit Quark, den gibt es auch "fettgünstig"

Statt Creme Fraiche etc. zum kochen ersetze ich das durch fettgünstigere Alternativen wie Joghurt, Cremafina mit wenig Fett usw.

Butter zum Braten ersetze ich durch Öl oder koche Fleisch oder Fisch im Gericht "so" mit

Chips, Nüsse, Schokolade und co. ersetze ich durch Reis-, Mais-, oder Dinkelwaffeln (aber nicht zum sattessen), Salzstangen und "Russisch Brot"

Fetthaltigeres Fleisch ersetze ich durch mageres Fleisch

Saft und Nektar ersetze ich durch Wasser, Schorle, Tee usw.

Thunfisch in Öl ersetze ich durch Thunfisch in eigenem Saft (z.B. Fa. "Saupiquet")

Mit freundlichen Grüßen
abnehmerin1010

Gewichtsabnahme unter ärztlicher Aufsicht mit Ernährungsumstellung u. Fitnessstudio
Vorerkrankung: Schilddrüse: Hashimoto / Unterfunktion
Größe: 150cm
Startgewicht Okt.2010: 105,1
Zwischenziel: U80 erreicht am:
Zwischenziel: U70 erreicht am:
Mein Tagebuch
Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast. – Jim Rohn
(engl.: Take care of your body. It’s the only place you have to live.)

http://www.diaetticker.de/T_715e6019610524d2a384d484957d50a0.png

Jedes Gramm weniger ist ein Stück mehr Lebensqualität.

[Aktualisiert am: Mi, 11 Mai 2011 11:15]

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		Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: abnehmerin1010 am Mi, 11 Mai 2011 09:27
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: nicky-70 am Mi, 11 Mai 2011 09:36
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Mi, 11 Mai 2011 10:08
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: barfuss-steppen am Do, 12 Mai 2011 10:57
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Do, 12 Mai 2011 11:41
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: barfuss-steppen am Do, 12 Mai 2011 12:36
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: abnehmerin1010 am Do, 12 Mai 2011 11:25
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Do, 12 Mai 2011 10:51
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: abnehmerin1010 am Do, 12 Mai 2011 11:15
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Do, 12 Mai 2011 11:14
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Do, 12 Mai 2011 11:24
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Do, 12 Mai 2011 11:45
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Do, 12 Mai 2011 11:51
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Do, 12 Mai 2011 12:07
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Do, 12 Mai 2011 13:09
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: Lisa am Fr, 13 Mai 2011 06:39
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Fr, 13 Mai 2011 11:47
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: abnehmerin1010 am Fr, 13 Mai 2011 11:57
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Fr, 13 Mai 2011 12:03
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Fr, 13 Mai 2011 12:21
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Fr, 13 Mai 2011 12:29
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: ladidadida am Fr, 13 Mai 2011 12:58
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: Naschspätzchen am Do, 19 Mai 2011 11:47
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Do, 19 Mai 2011 15:14
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: Libelle am So, 22 Mai 2011 11:44
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: abnehmerin1010 am Mo, 23 Mai 2011 11:05
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Mo, 23 Mai 2011 12:18
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: balbC am Di, 24 Mai 2011 05:19
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Di, 24 Mai 2011 09:53
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: balbC am Di, 24 Mai 2011 19:23
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: Elima am Di, 24 Mai 2011 10:57
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Di, 24 Mai 2011 11:34
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: CoxOrange am Di, 24 Mai 2011 17:49
		Re: Der das Lebensmittel...ersetze ich durch...Sammelthread Von: osso am Di, 24 Mai 2011 18:19

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