| KDK ~ Kampf den Kilos :-D [Beitrag #473071] |
Do, 12 Mai 2011 09:59  |
Nina262
Beiträge: 22
Registriert: Mai 2011
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Junior Member |
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Hallo,
ich versuche hier mal, mein Tagebuch zu führen und möglichst aktuell zu halten.
Nachdem ich heute morgen total motiviert auf's Rad gestiegen bin und die erste halbe Stunde gefahren bin, hab ich einen Nagel erwischt, Hinterreifen platt und flicken ging nicht. Also zu Fuß die Kilometer schiebend wieder zurückgewalkt. War ärgerlich, aber auch schön :-)
Nun kann der Tag beginnen.
Essverhalten gestern Mittwoch 11.05.2011:
-3 X Knäckebrot + ein bißchen Marmelade
-Mittags eine kleine Portion grüner Spargel
-zwischendurch eine halbe Kohlrabi
-1/4 Stück Apfelkuchen (Resteessen von meinem Kleinen)
-abends 3 Knäcke ohne alles
außerdem gut 1,5l Wasser und zwischendurch 3 Kaffee mit jeweils 3 Süßstoff
Sport:
-160 mal 4 verschieden Hantelübungen für die Arme
-Start Sit-up Programm (15,18,10,10 und dazwischen 1 Min. Pause)
Das war's für gestern.
Morgen ist Freitag, also nach einer Woche der erste Wiegetag. Bin mal gespannt.
Bis später mal
Nina
Größe: 1,68m
Startgewicht 06.05.2011: 65,0kg
Zwischenstand 03.06.2011 62,0kg
Traumgewicht: 57,0kg
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