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| Wieder mit Laufen beginnen, aber wie? [Beitrag #474964] |
Mi, 25 Mai 2011 08:57  |
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eisenbaer78
Beiträge: 120
Registriert: Februar 2010
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Senior Member |
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Hallo,
ich habe ein neues ehrgeiziges Ziel, an dem ich schon öfter gescheitert bin.
Aber nicht das, was ihr denkt, ich möchte nicht im nächsten halben Jahr meine 25kg Übergewicht loswerden und auch nicht den Weltfrieden herbeiführen, sondern ich möchte wieder regelmäßig laufen.
Hört sich einfach an, ist es aber nicht.
In meiner Schulzeit bin ich viel gelaufen, fast täglich und dann meist 5-10km. Dann war sportlich fast 10 JAhre tote Hose.
Seit nun etwas mehr als 2 Jahren mache ich wieder regelmäßig Krafttraining, was mir bis auf ein paar Übermotivationsproblemchen auch recht gut tut.
Ich möchte aber auch wieder laufen gehen. Bei meinen letzten Versuchen haben sich aber folgende Probleme ergeben:
*) nach dem letzten 3km Laufausflug auf Asphalt hatte ich massive Gelenksprobleme in den Sprunggelenken, den Knien und sogar in der Hüfte
*) ich wohne nicht mehr in meinem laufstreckenreichen Ort, bei uns geht es bergauf und bergab, es gibt zwar Wald(flecken), aber ohne durchgängige Wege.
*) ich habe knapp 100kg, bin aber nicht so richtig fett, sondern mehr der "kerniger Bauarbeiter" Typ  => Probleme mit Gelenken?
Würde mich über Tipps jeglicher Art freuen.
PS.: Mutmaßungen, ob ich vl. doch nicht einfach nur ein fetter Klops bin, können angestellt werden, aber wenn möglich Thema hier nicht breittreten 
lg EB.
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