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10 in 2 Diät [Beitrag #479410] Do, 16 Juni 2011 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
Senior Member
Hi Ihr lieben,

ich wollte euch einmal fragen, wer 10 in 2 schoneinmal ausprobiert hat, bzw sich damit beschäftigt hat.
Eure Meinung ist gefragt Very Happy

Zitat:



Was ist "10 in 2"?
"10 in2" wurde von dem Kabarettisten und Mediziner Bernhard Ludwig ins Leben gerufen. (und wenn man zu "anleitung zur sexuellen unzufriedenheit" geht, bekommt man eher ein WW treffen als eine pures kabarett :-/ )

Der Name "10 in 2“ rührt daher, dass man an einem Tag normal isst, am anderen fasten soll. Die "1" steht für den Tag, an dem man essen darf, die "0" für den Fastentag und da dies in einem Zeitraum von zwei Tagen sich immer abwächselt, nennt man die Diät kurz "10 in 2". Dabei bedeutet fasten nicht, dass man gar nichts essen darf. Am Tag "0" isst man keine feste Nahrung. Also keine Kartoffeln, keinen Reis, keine Beilagen und kein Fleisch. Es ist nicht unbedingt förderlich, gar nichts zu essen.
Was Sie essen können, sind klare Suppen. Es können reine Brühen sein, aber es sind auch selbst gemachte Gemüsesuppen erlaubt, natürlich ohne das Zugeben von Sahne oder sonstigen Zusätzen. Am Tag "1“ essen Sie ganz normal, natürlich sollten Sie sich dann nicht auf alles Essbare stürzen, sondern wohlüberlegt und gesund Ihr Essen genießen. Es ist auch ein Stück Schokolade ab und an erlaubt.

Vorteilhaft wäre es, Sport zu treiben, um den Effekt wirkungsvoller zu gestalten und seinen Körper noch gesünder zu halten. Viele, die die „10 in 2 -Diät“ ausprobiert haben, schwören auf Yoga und Pilates an den "0"-Tagen, weil sie Körper und Geist trainieren, die Zeiten des „Nicht-Essens“ ausfüllen und Langeweile, die oft zum Essen anregt, unterbinden.
Auch Sex wäre denkbar.

Die "10 in 2 -Diät“ umgeht den JOJO Effekt, denn man isst zwar an den "0"-Tagen nichts bzw. nur Suppen, löst aber im Körper keinen Notstand aus.

Außerdem gibt es neben dem biologischen Vorteil noch einen für Sie und Ihr Durchhaltevermögen: Beginnt man eine Diät, sitzt der Gedanke bereits am Morgen fest, dass der kommende Tag anstrengend und unangenehm wird, weil man auf viele Leckereien über einen langen Zeitraum verzichten muss.

Bei "10 in 2" wissen Sie bereits am "0"-Tag, dass Sie nicht auf alles verzichten müssen, und am nächsten Tag wieder ganz normal essen können.

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http://www.suite101.de/content/10-in-2---die-diaet-die-das-l eben-veraendert-a88531
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http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/92674/.png

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