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| von 130 auf 95 [Beitrag #497127] |
Do, 27 Oktober 2011 07:46  |
noodles81
Beiträge: 17
Registriert: Oktober 2011
Ort: Berlin
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Junior Member |
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Hallo Leute,
ich habe gestern mal wieder mit dem Abnehmen angefangen. Nach einem eindringlichen Beratungsgespräch im Krankenhaus bei einer Adipositassprechstunde, ging es los. Ich werde bald 30 und bringe knapp 130 kg auf die Waage. Gestern hab ich schön meine 2200 kcal gegessen um auf mein tägliches Minus von 500 zu kommen.
Stutzig macht mich nur, dass ich beim Sport (Radfahren/Crosstrainer Wechsel 20 min Fettverbrennungspuls/ 20 min Ausdauer) nach einer Stunde ca 700 kcal verbrannt hatte. Was mach ich mit denen???
Bin jetzt nämlich bei nem Minus von 1200 kcal... und mein Gewicht schmolz gleich mal von 129.5 auf 128.5!!!
Muss ich die 700 kcal auch noch essen, weil ein größeres Minus als 500 nicht so gut ist???
Dann könnte man Sport ja echt weglassen. (rein hypotetisch... ich hab es nicht vor, macht nämlich zu viel Spaß und ich hab das Glück, das ganze 5 Tage auf Arbeit machen zu können)
Na ja... mal schauen, wie sich das angeht. Ich geh jetzt mal fleißig Kraftsport machen und tue was für den Muskelaufbau.
(und keine Sorge, ich betreibe schon länger ein 3-5 Tage die Woche Sportprogramm... das kann der Körper mittlerweile)
Bis später, würde mich freuen von euch zu hören
noodles
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