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Kombination von Kraft- und Ausdauertraining [Beitrag #502089]

Mo, 09 Januar 2012 18:53

EazyE
Beiträge: 12
Registriert: Januar 2012
Ort: Graz

Junior Member

Hallo alle zusammen.
Ich habe vor kurzem angefangen, ins Fitness-Studio zu gehen. Ich mach dort im Moment aber nur kraft-Training und möchte gerne dazu Ausdauertraining machen. Meine Frage ist jetzt, wie viel ist gut?
Das Krafttraining mach ich 2-3 Mal in der Woche. Kann ich dann an den anderen Tagen ausdauertraining machen? (Nicht jeden Tag aber vl an 2 Tagen) Oder ist das dann zu viel?

Und zum Ausdauertraining hab ich gleich noch eine Frage:
Wie lang ist den gut, also wenn ich zb am crosstrainer trainiere oder am Fahrrad, wie lang kann ich denn da so machen?

Wäre über Auskünfte sehr dankbar!

Mit besten Grüßen Very Happy

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		Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: EazyE am Mo, 09 Januar 2012 18:53
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: Daniel0815 am Mo, 09 Januar 2012 19:28
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: osso am Mo, 09 Januar 2012 20:27
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: Daniel0815 am Mo, 09 Januar 2012 20:54
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: EazyE am Mo, 09 Januar 2012 21:23
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: osso am Mo, 09 Januar 2012 21:50
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: EazyE am Mo, 09 Januar 2012 22:13
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: nicky-70 am Di, 10 Januar 2012 10:24
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: osso am Di, 10 Januar 2012 09:50
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: Ninjago am Fr, 20 Juli 2012 14:02
		Re: Kombination von Kraft- und Ausdauertraining Von: osso am Fr, 20 Juli 2012 15:47

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