| Hallo [Beitrag #506477] |
So, 26 Februar 2012 00:36  |
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xari
Beiträge: 820
Registriert: Februar 2012
Ort: Unteres Mangfalltal
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Senior Member |
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Hallo zusammen,
ich bin xari mit 174cm und 127,5 kg Startgewicht am 21.2.2012.
Ich muß also mit meinen 32 Jahren ernsthaft was tun..
Okay, Ernährungsumstellung ist also dringend erforderlich.
Ich hab nie gefrühstückt, selten zu Mittag gegessen.. ABER abends kam dann meine Abrechnung. Zusätzlich schadet mir mein "Hunger" auf Süßes. Und was mich am allermeisten "schokoierte" - Cappuccino - naja, ist eigentlich nicht mal einer - Pulverzeug = meine größte Sünde überhaupt, wenn ich überlege, dass ich locker mal 10 Tassen täglich zu mir genommen hab.
Nun, bin ich seit einer Woche auf kaltem Entzug, sprich 1 Tasse morgens, sonst schwarzer Tee mit Milch und andere Tees, Wasser, Cola Zero .. ich überlebe nicht, ohne diese süßen Getränke.
Ich grübel nun drüber, was ich an Sport machen kann mit dem Gewicht. Eigentlich ist da nicht viel drin wegen der Gelenke. Ins Schwimmbad trau ich mich nicht. Krafttraining - mehr fällt mir nicht ein. Ah ein Fahrrad könnte ich mir kaufen kommt mir grad, das würde natürlich gehen.
Ich will mich hier an der Stelle gleich mal für diese Seite hier bedanken. Die Rechner, Nährwerttabellen, Tagebücher etc. sind goldwert .. ich bekomme langsam einen Überblick und ich denke, es wird mir gut helfen, diesen auch nicht zu verlieren und mir die Umstellung sehr erleichtern. Schwarz auf weiß sehe ich jeden Tag ob meine Bilanz stimmt, ich auf dem richtigen Weg bin.
Achja, ich hab kein richtiges Ziel, es soll halt abwärts gehen ... immer weiter ... Ich schau nicht weiter als 5 kg. Die ganze Masse demotiviert mich wahrscheinlich.
Ich grüß euch herzlich,
xari
Ernährungsumstellung seit 54,5 Wochen
aktueller BMI 30.02
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