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Abnahme die Zweite [Beitrag #511858] Di, 24 April 2012 18:41 Zum vorherigen Beitrag gehen
kurtl ist gerade offline  kurtl
Beiträge: 13
Registriert: April 2012
Junior Member
Hallo Gleichgesinnte,

ich bin Kurt, 54 Jahre alt, 169cm groß und heute morgen brachte ich 86,3 kg auf die Waage Sad .
Ich möchte gern auf 72 kg kommen. Aber erst einmal soll die erste Zahl auf der Waage eine 7 sein. Ich habe keine Ahnung in welchem Zeitraum ich das erreichen kann/sollte.
Ich arbeite von Mo-Fr am Schreibtisch im Büro. Meinen 40 km langen Weg zur Arbeit fahre ich in der Regel mit dem Auto. Bin auch schon ab und an die Strecke mit dem Fahrrad gefahren. Leider hat sich das nicht durch ein geringeres Gewicht niedergeschlagen. Ich denke, dass ich mich einfach falsch ernähre. Auch habe ich mir ein paar Macken antrainiert wie, Bockwurst um 09:00 Uhr und Schokolade um 14:00 Uhr, eine Bratwurst auf dem Weg nach Hause. Ein Bierchen zur Guten Nacht.... am Wochenende leckeren Kuchen und ein Bierchen mehr.
Früher habe ich gern mal 'nen Apfel gegessen. Leider vertrage ich keine Äpfel mehr -> Explosionsgefahr! Mit anderem Obst ist es auch nicht viel besser und irgendwelche Zusatzmittelchen zur Aufhebung der Explosionsgefahr möchte ich auch nicht ständig nehmen.
Also, ich habe mir folgendes gedacht:

1. Ich möchte für meine antrainierten Macken Bockwurst, Schokolade, Bier Ersatzfutterstoffe finden

2. Ich will mich mehr bewegen: So oft wie möglich das Auto mit dem Rad tauschen und es irgendwie fertig bringen, regelmäßig schwimmen zu gehen.

3. Auf Arbeit, wenn möglich nicht zum Telefonhörer sondern zur Treppenstufe zu greifen.

4. Den Kantinen-Cappuccino (soziales Netzwerk) gegen "Milch"-"Kaffee" zu tauschen. (Ob das was bringt?)

5. morgendliches Weizenbrot durch Vollkornbrot ersetzen
und dann auch gleich die Tee- und Leberwurst verbannen. Fettarmer Käse?

Wenn ich das jetzt so lese, klingen diese Punkte für mich wie der geordnete Rückzug vom genussvollen Leben. Hoffentlich werde ich nicht gereitzt und fange an meine Kollegen zu nerven. Rolling Eyes

Leider kann's morgen noch nicht voll losgehen. Habe noch Altbestände im Kühlschrank Embarassed Aber nach den Öffnungszeiten des Schwimmbades werde ich mich morgen erkundigen und als Bockwurst/Schokoladeersatz nehme ich morgen erst einmal ein paar Apfelsinen mit. Obwohl gehören die nicht zu den 5 nicht essbaren Lebensmitteln für weniger Bauchspeck oder so?

Nun ja, vielleicht hat eine(r) einen guten Tip für meine neue Ernährung?

Bis morgen!
Kurt

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[Aktualisiert am: Mi, 25 April 2012 07:58]

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