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An die Läufer - Frage Herzfrequenz [Beitrag #515293]

Di, 05 Juni 2012 12:03

redhead78
Beiträge: 37
Registriert: Januar 2012

Member

Hallo,

ich hab erst im letzten Jahr wieder angefangen mit laufen und auch über den Winter etwas geschludert...
Ich lauf sehr gern, wenn auch nicht sonderlich schnell (10 km in 1:26 Embarassed

)kann aber auch 5 km in unter 25 min laufen.
Was mir Sorgen macht ist meine Herzfrequenz. Sie will einfach nicht besser werden. Bei einem normalen Lauf bei dem ich mich auch wohl fühle liegt er bei um die 160-165 (max. HF ca. 190), bei einem Lauf wie den 5 km kann er aber auch locker im Bereich der max. HF landen. Meist bin ich jedoch trozdem in der Lage mich zu unterhalten, zumindest nach den ersten 3 Kilkometern...
Gesund ist das nicht, oder?
Wie kann ich hier eine Besserung erzielen? Oder nach welchem Zeitraum und Trainingspensum hat sich bei euch da was geändert?

Danke.

Einen schönen Tga euch.

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		An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: redhead78 am Di, 05 Juni 2012 12:03
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Di, 05 Juni 2012 12:32
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: redhead78 am Di, 05 Juni 2012 13:19
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Di, 05 Juni 2012 13:51
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: redhead78 am Di, 05 Juni 2012 14:10
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Di, 05 Juni 2012 16:02
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: redhead78 am Fr, 08 Juni 2012 11:15
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Fr, 08 Juni 2012 12:26
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: CrossSkater am Fr, 22 Juni 2012 09:45
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: redhead78 am Fr, 22 Juni 2012 09:58
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Fr, 22 Juni 2012 10:26
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: Nebu am Fr, 22 Juni 2012 13:31
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: Martina83 am Fr, 22 Juni 2012 13:38
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Fr, 22 Juni 2012 13:55
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: CrossSkater am Fr, 22 Juni 2012 14:21
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Fr, 22 Juni 2012 14:32
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: Nebu am Fr, 22 Juni 2012 21:17
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: osso am Sa, 23 Juni 2012 18:46
		Re: An die Läufer - Frage Herzfrequenz Von: Gast am Mi, 04 Juli 2012 11:35

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