|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » ratlos....
| ratlos.... [Beitrag #525480] |
Fr, 21 September 2012 09:26  |
paule08
Beiträge: 34
Registriert: September 2012
|
Member |
|
|
Hallo Ihr Lieben,
vorausgeschickt: ich bin mir bewusst, dass dies evtl. ein Beitrag wird, bei dem viele mit den Augen rollen oder denken "na kann die sich nicht an den passenden Stellen hier schlau machen, schon zig mal da gewesen...". Sicher gäbe es Stellen, die die ein oder andere meiner Fragen beantworten, aber ich bin leider nicht sehr bewandert im Finden und Zurechtfinden... 
Ich bin grade an einem Punkt, wo ich mir nicht mehr sicher bin, wo vielleicht meine Fehler liegen und sich ein bissel Frust breitmachen möchte...
Das ist meine Situation: Ich bin 1,67 m groß und wiege momentan 70 kg. Das ist ganz objektiv gesehen vielleicht nicht wahnsinnig zu viel. Allerdings stammen diese Kilos aus diversen privaten Schicksalsschlägen aus den letzten Jahren. Mein "Ursprungsgewicht", das ich bis dahin immer hatte, lag so bei 55-57 kg...
Also habe ich beschlossen, etwas gegen die mich störenden Pfunde zu unternehmen und vor ein paar Wochen angefangen, eine Kombination aus Ernährungsumstellung und Sport zu betreiben. Das sieht im Wesentlichen so aus: Frühstück besteht meistens aus Joghurt (100-115 gr), ein Glas Sauerkrautsaft und einem Becher Kaffee, Mittagessen meistens ein Vollkornbrötchen mit Belag (Bio-Brotaufstrich oder Putenbrust o.ä.) und etwas Rohkost (Gurke, Paprika, Tomate etc.), Abendessen dann warm, möglichst fettarm und ausgewogen. Dazu versuche ich, über den Tag verteilt 2 L Wasser zu trinken.
Bezüglich dem Sport (habe vorher quasi gar nix gemacht) gehe ich 3 x die Woche ins Fitnessstudio, dort laufe/ walke ich 30-45 Minuten und mache dann ein Kraft-Zirkel-Training. Trainingsdauer jeweils ca. 1-1,5 Stunden (also insgesamt).
Ansonsten versuche ich im Alltag möglichst Treppen gegen Fahrstuhl einzutauschen und so.
Jetzt zu meiner ratlosen Frage: es tut sich einfach absolut nix. Die Waage zeigt nicht die kleinste Veränderung an.
Ja, ich bin mir bewusst, dass man eine Veränderung nicht zwingend an der Waage sehen muss, da der Aufbau von Muskeln hier das Bild verfälscht. Aber es wird immer wieder gesagt, dass man die Veränderung ggf. eher körperlich sieht als am Gewicht. Leider gibt es aber auch hier nicht die kleinste Veränderung. Im Gegenteil - ich habe das Gefühl, dass die ungeliebten Fettröllchen eher wachsen statt schrumpfen  .
Hat jemand vielleicht eine Idee, an welcher Stelle meines Vorhabens ein Fehler liegt?
Vorab schon mal vielen Dank an die, die sich die Mühe machen, die Frage evtl. zum 100sten Mal zu beantworten 
Liebe Grüße
Jenny
|
|
|
|
 |
|
ratlos....
Von: paule08 am Fr, 21 September 2012 09:26 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Delilah am Fr, 21 September 2012 10:02 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Fr, 21 September 2012 10:32 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 21 September 2012 11:28 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Fr, 21 September 2012 11:33 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Bärliner am Fr, 21 September 2012 11:50 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 21 September 2012 12:05 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Fr, 21 September 2012 12:29 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 21 September 2012 12:52 |
|
|
Re: ratlos....
Von: mollioma am So, 30 September 2012 13:26 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Mo, 01 Oktober 2012 08:21 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Sa, 22 September 2012 08:34 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am So, 23 September 2012 17:28 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Sa, 22 September 2012 09:59 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am So, 23 September 2012 17:53 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am So, 23 September 2012 17:50 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am So, 23 September 2012 18:01 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am So, 23 September 2012 18:39 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Mo, 24 September 2012 22:40 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 25 September 2012 10:10 |
|
|
Re: ratlos....
|
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am So, 23 September 2012 18:42 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am So, 23 September 2012 18:57 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am So, 23 September 2012 19:06 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am So, 23 September 2012 19:20 |
|
|
Re: ratlos....
Von: mirabelle am So, 23 September 2012 20:06 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mo, 24 September 2012 22:49 |
|
|
Re: ratlos....
Von: mirabelle am Mo, 24 September 2012 23:27 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Do, 27 September 2012 15:45 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 25 September 2012 10:59 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 25 September 2012 12:24 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 25 September 2012 12:49 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 25 September 2012 12:56 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 25 September 2012 12:53 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 25 September 2012 13:11 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 25 September 2012 13:21 |
|
|
Re: ratlos....
|
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 25 September 2012 13:23 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 25 September 2012 15:43 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 25 September 2012 16:20 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Do, 27 September 2012 15:58 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 28 September 2012 09:37 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 28 September 2012 09:51 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Fr, 28 September 2012 09:43 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 28 September 2012 10:06 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Fr, 28 September 2012 10:11 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 28 September 2012 11:47 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Mo, 01 Oktober 2012 08:30 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Evchen am Mo, 01 Oktober 2012 09:46 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mo, 01 Oktober 2012 09:42 |
|
|
Re: ratlos....
Von: hardy am Mo, 01 Oktober 2012 10:34 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mo, 01 Oktober 2012 10:41 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Mo, 01 Oktober 2012 11:38 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Mo, 01 Oktober 2012 20:25 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 02 Oktober 2012 08:37 |
|
|
Re: ratlos....
Von: mollioma am Mi, 03 Oktober 2012 09:27 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Mi, 03 Oktober 2012 12:03 |
|
|
Re: ratlos....
Von: mollioma am Mi, 03 Oktober 2012 15:24 |
|
|
Re: ratlos....
|
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Di, 09 Oktober 2012 22:29 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mo, 01 Oktober 2012 12:03 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Mo, 01 Oktober 2012 12:52 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mi, 03 Oktober 2012 10:24 |
|
|
Re: ratlos.... und dann noch Wasser
Von: hardy am Mi, 03 Oktober 2012 23:23 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Do, 04 Oktober 2012 07:54 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Do, 04 Oktober 2012 10:34 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Do, 04 Oktober 2012 14:26 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Di, 09 Oktober 2012 22:56 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 12 Oktober 2012 15:03 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Sa, 13 Oktober 2012 19:31 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 09 Oktober 2012 22:44 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Di, 09 Oktober 2012 23:39 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mi, 10 Oktober 2012 09:36 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Sa, 13 Oktober 2012 19:55 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am So, 14 Oktober 2012 12:23 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Mo, 15 Oktober 2012 22:29 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mo, 15 Oktober 2012 22:42 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 16 Oktober 2012 17:18 |
|
|
Re: ratlos....
Von: Lavadome am Do, 18 Oktober 2012 23:20 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Fr, 19 Oktober 2012 11:31 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Fr, 19 Oktober 2012 11:46 |
|
|
Re: ratlos....
|
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Sa, 20 Oktober 2012 10:03 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Mi, 24 Oktober 2012 08:30 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mi, 24 Oktober 2012 10:45 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Mi, 24 Oktober 2012 11:57 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Mi, 24 Oktober 2012 13:01 |
|
|
Re: ratlos....
Von: paule08 am Di, 22 Januar 2013 15:34 |
|
|
Re: ratlos....
Von: osso am Di, 22 Januar 2013 15:53 |
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Mo Okt 27 08:15:06 CET 2025
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00977 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
