| Abnehmen durch Aerobic oder Ausdauersport?? [Beitrag #52495] |
Mi, 24 August 2005 14:18  |
Tinaaa
Beiträge: 5
Registriert: August 2005
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Junior Member |
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Hallo!
Ich, 19 w., hab vor 3 Wochen den Vorsatz gefasst, durch Aerobic-Training und gesunder Ernährung 5 kg abzunehmen. Was Essen angeht, hab ich mich wirklich nur auf gesunde Sachen konzentriert, und das natürlich auch nur in gemäßigter Anzahl. Das 1-stündige Aerobic-Training besteht aus einem Cardio-Boxing-Teil, einem Bauch-Beine-Po-Training und einem Arme-Oberkörper-Training mit zwei jeweils 1kg-Hanteln.
Jetzt mache ich dieses Training - bei dem ich auch anständig ins Schwitzen komme - schon seit 3 Wochen mind. 3x und es hat sich NICHTS getan, AUSSER dass z.b. meine Unterschenkel (ich nehme an durch den Muskel-Aufbau) NOCH dicker wurde als vorher, was aber für mich als Frau NICHT das Ziel der ganzen Sache war. Das Gewicht hat sich auch nicht wirklich geändert, obwohl ich wirklich viel weniger und gesünder gegessen habe als früher.
Bekommt man also durch Aerobic nur diese "dicken" Muskeln, und nicht sehnige, langgezogene? Wäre vielleicht Laufen besser zum Abnehmen?
Wäre wirklich ganz super wenn mir da jemand weiterhelfen kann, weil langsam nimmt die Motivation für die ganze Sache ab 
Liebe Grüße
Tina
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