 ~*~ Seraphine´s TB ~*~ [Beitrag #529195] |
Di, 20 November 2012 06:33  |
Seraphine
Beiträge: 6
Registriert: Oktober 2012
Ort: München
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Junior Member |
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Hallo meine lieben  ,
ich starte hier ein öffentliches TB um mich selbst ein wenig anzuspornen und evtl. auch um anderen zu zeigen wie es klappen kann! Glaubt mir ich habe schon so vieles probiert von Weightwatchers über Metabolic Balance, Schlank im Schlaf und 10 Weeks Body Change - alles klappte super, aber nur für die Zeit in der ich mich 100% an Angaben und einen genauen Plan hielt, wer will das sein Leben lang? - Ich jedenfalls nicht.
Neuer Versuch:
Gesunde ausgewogene Ernährung, mit mehr täglicher Bewegung und Sport! Ich rede von Vollkornprodukten, viel Gemüse und Obst, weniger Milchprodukte, gute Kohlenhydrate und Balaststoffe.
Mindestens 2 L Flüssigkeit am Tag durch Wasser und ungesüßten Tee, Orangensaft höchstens 1 Glas pro Tag als "Obstmahlzeit".
Fakten:
Name: Seraphine
Alter: 22
Größe: 1,52 m
Gewicht: 70 kg Start- u. Kampfgewicht
Sportlvl: Muffel!
Job: Bürokauffrau
Sooo - dann starten wir mal 
Tag 1
Morgens: 3 EL Naturjoghurt 3,8%, 1 EL Weizenkleie, 1 TL Honig, 2 getrocknete Feigen, Kaffee mit Schuss Milch
Mittags: 2 Vollkornbrote mit Kräuterfrischkäse und Salami+ 1 Tomate gesalzen
Abends: Etwas Sauerkraut und 1 Debreziner + Sahne Merettich
Sport: 30 Min. Your Shape + 10 Min Solution
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt.
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