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icon7.gif  Trainingsrythmus Crosstrainer [Beitrag #529828] Do, 29 November 2012 13:58 Zum vorherigen Beitrag gehen
Hummingbird ist gerade offline  Hummingbird
Beiträge: 2
Registriert: November 2012
Junior Member
Hallo,

ich habe seit einer Woche einen Crosstrainer und möchte nun mit dessen Hilfe a) meine Kondition verbessern und b) abnehmen.

Als Sportanfänger fällt mir das Training noch relativ schwer, ich schaffe nur knapp eine halbe Stunde. Da ich haber momentan recht viel Lust darauf habe zu trainieren tue ich dies momentan alle 2 Tage 2x am Tag (also: Montags 1x20-30 Minuten, Dienstags 2x30 Minuten, Mittwochs 1x20-30 Minuten, Donnerstags 2x30 Minuten usw.).
Meine Frage: Ist dieser Trainingsplan so sinnvoll? Bringt es etwas 2x am Tag zu trainieren?

Außerdem wollte ich euch um eine Einschätzung bitten: Mein Trainer zeigt mir nach 30 Minuten Training so um die 130 verbrauchten Kalorien an. Es steht aber in der Anleitung, dass dies nur grobe Werte seien und man ein Training nicht daran ausrichten sollte. Ist dieser Wert realistisch oder extrem überzogen?

Viele Grüße!
Hummingbird

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